最近群里陆陆续续的咨询雾霾的应对，反反复复的雾霾天焦虑着妈妈们的心：怎么让宝宝少受伤害，吃点啥好呢，还能做什么呢？相信大家百度一下雾霾，或者翻翻朋友圈，可以看到不少专家在出谋划策，各种食疗方、清肺防雾霾茶的介绍，妈妈们想保护宝宝又不知道如何取舍，不知道那些防雾霾的茶饮到底靠谱吗？首先，要清楚的一点是，无论食疗、药疗我们都需要辨证论治，不能一概而论。泡茶前最好先咨询医生，看自己是否适合。如果未经辨证服用不当可能会引发不适。下面咱们来逐一分析网传那些防雾霾的食疗为何不靠谱。
以上雾霾清肺茶，是在微信朋友圈流传的一个中药配方，宣称有预防雾霾的疗效，主要成分为罗汉果、乌梅、百合、广金钱草和罗布麻。该方中的罗汉果、乌梅、百合虽有一定的润肺作用，但不能说是对治雾霾的方子，而且药物都有偏性，其中，罗汉果属于大寒药材，非体内燥热的患者要慎服，容易腹泻者不宜用。百合味甘性寒，手足冰冷、畏寒、倦怠乏力、多尿的人，不宜多使用。总之，这仅仅是一个润肺的方子，不适合孩子服用，也不适合所有成年人。还有一个流传较广的是“鱼腥草清肺汤”，这种说法出自一篇《鱼腥草抗雾霾三步骤》的新浪博文，作者称“鱼腥草是天然又安全的植物抗生素，能够清热、消炎、抗病毒，消除全身各处炎症等。”并称它是特别适合吸烟者的食物，可以解烟毒，所以也有对抗雾霾的作用。那么我们可以查一下鱼腥草的性味归经，鱼腥草别名蕺菜，折耳根、猪皮公。归肺经、膀胱、大肠经，性微寒，味苦，因此，脾胃虚寒或受寒的，不太适合食用鱼腥草。鱼腥草虽有一定的消炎作用，但是对于对于雾霾中的可吸入颗粒，是无法直接清除的。“雪梨银耳润肺方”也是存在同样的问题，梨虽有润肺作用，也是寒性的，需要辨证应用，并非抵抗雾霾的食疗。另外提醒的是，很多家长喜欢给孩子煮梨汤保健润肺或者治疗孩子咳嗽，如果孩子是寒性体质或者外感风寒，喝梨汤反而是雪上加霜，容易加重病情。总之,网络上流行的各种食单和“药方”都不是直接针对雾霾的，对雾霾中的颗粒物并没有直接清除的作用，如果想靠食物来对抗雾霾，效果微乎其微。中医的精髓在于辨证，无论防病、保健，都是要因时，因地，因人不同而施治的，不能一个方法或药方就可以大江南北、男女老幼通用。清肺、润肺的这些药物，盲目服用，容易伤人脾气，反而损害人体抵御外邪的正气。儿童和成人相比，肺和气管都要娇嫩得多，更容易患呼吸疾病，所以儿童更需要加强防护。曾经我在课堂上讲过，如果有一种特效药能够快速帮助脾胃功能的完全恢复，那么你们一定不会反思和改正养护中的问题，同样，如果有一种特效食疗完全能抵御雾霾的伤害，那么我们一定不会中止对地球的破坏。疾病是在提示我们养护之中的错误，雾霾是在警醒我们对自然环境的保护。《黄帝内经》中写到“正气存内，邪不可干”。面对雾霾这个“邪气”，我们首先需要提高自己的正气。如何提高自己的正气呢？《黄帝内经》中也已告诉我们答案：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”应对雾霾的最好方法，不是吃什么，而是清淡饮食、减少内热、放松心情、顺应天时、早卧晚起，让自己的身体处在一个比较平衡的状态，外邪自然不易侵袭。
对于学习过小儿推拿的父母，除了减少外出、采取戴口罩等物理防护措施以外，一定要在孩子有症状时及时用辨证推拿，没有症状时坚持每周给孩子做1-2次保健调理，使孩子保有自己的正气，“四季脾旺不受邪”。要彻底解决雾霾的天气，需要我们每一个人从每一件小事做起，保护好自然环境。空气净化器的使用只是权宜之计，净化了自己的小环境，却给整个大环境增添了更多污染。同一片蓝天下的我们，同呼吸，共命运，如果人人都不做反思和改变，最终受害的是自己。改善环境，我们每个人都责无旁贷，我们应该在生活中尽量选择无污染排放的出行方式、多食用天然不经加工的食物以减少废弃的垃圾、减少动物类食物或用品（畜牧业以及动物产品本身腐烂的过程对自然环境造成极大的损害）、爱护花草树木河流山川等等。
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