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入九以后，天气越来越冷 而很多孩子身体的内环境 由于日常饮食、医疗、生活习惯等原因 也形成了一个寒湿的基调， 脾胃虚寒，就更容易招惹上外面的风寒 而体内湿气重更是危害无穷 流感、鼻炎、咽炎、腺样体肥大、咳嗽…… 这些症状看似由外感引起 但其实都有湿邪的一分“功劳” 而且体内湿重，会影响气机的运行， 干扰脏腑的正常工作， 更会令诸多症状迁延不愈。 冬天不宜以多出汗的形式排湿 今天我们就来介绍一个适合冬天的小妙招 不仅能祛除体内寒湿，还能健脾养肾 ——花椒泡脚 方法 1、花椒一小把（约10-15克），加适量水煮5分钟； 2、将花椒水兑入洗脚水中，每天晚上泡一泡； 3、建议水温为40-42度，每天泡10至15分钟； 4、注意水温不要太高，千万不要泡的浑身大汗，这样会损伤气和津液。 花椒的功效  花椒，味辛，性温；归脾、胃、肾经。 “椒，纯阳之物，其味辛而麻，其气温以热。入肺散寒，治咳嗽；入脾除湿，治风寒湿痹，水肿泻痢；入右肾补火，治阳衰溲数，足弱，久痢诸证。” ——《本草纲目》 人体足部的穴道是通到五脏六腑各个部位的，花椒水泡脚可以帮助祛除各脏腑和关节的湿气寒气，温暖中焦，扶助阳气，适宜脾胃虚寒的孩子，调理因虚寒引起的腹胀、积食，腹泻、畏寒。 不光是孩子，中医认为，花椒水泡脚对于女性体寒、痛经，中老年人群风湿关节疾病都有非常好的治疗与缓解的作用。 花椒入肾经，冬季正适合养肾，用花椒水泡脚可以养肾护肾，对孩子和肾气不足的成人都有益处。 注意：阴虚、有内热的人群则不适宜。 小妙招只是祛除寒湿的一个方法 最重要的是日常养护中， 不要再让寒湿进入体内， 饮食是湿气进入人体的一个重要途径， 牛奶、水果、甜品、肉类、煎炸烧烤 这些食物都会大量的产生“湿气”， 酿痰化浊，损害脾胃， 尤其是梨、猕猴桃、火龙果、 香蕉、冰镇饮料、冰淇淋等生冷之物 还会损耗阳气，形成虚寒的体质。 近期导读： 冬至后，怎样的户外运动才能养阳护阳？ 想第一时间看到每天的育儿干货 把我置顶就可以了 只要两步：   |
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