  再过两天，就到了冬天的第四个节气 ——冬至 在这一天，阳光几乎直射南回归线， 北半球白昼最短，黑夜最长， 但是过了这一天，白昼开始一天天变长， 而黑夜开始一天天变短。 黑夜为阴，白昼为阳， 所以冬至是阴阳转换的关键时机， “冬至一阳生” 虽然严寒之气隆盛到极致 而地底深处却有一丝阳气开始悄然萌发 但刚刚拱出芽来的阳气还很娇嫩， 需要我们的精心呵护， 因此养阳护阳在冬至前后是养生的重点 冬至保健穴位 01 命门穴  肾阳是一身阳气之根，命门蕴藏先天之炁，同时也体现肾阳的功能。冬季常搓命门穴，可扶助肾阳，疏通督脉，还可散寒气。 取穴： 命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，与肚脐处在同一条水平线上。 手法： 可横搓，两掌重叠按放于命门穴处，同步横向摩擦，使该区域产生温热感，每次至少50下 02 阳交穴  从冬至日起，阳气开始萌发，此时生的阳是足少阳胆经的阳木之气， "万事开头难"，如果少阳之气复苏不利，就会影响到其他所有脏腑的气机交变，可谓 "十一藏皆取决于胆"。阳交穴为足少阳胆经上的穴位，可疏肝利胆，而且此穴同时通阳维脉，阳维脉是人体阳经的统领之官，因此在一阳生的时候按揉阳交穴有利于阳气的萌发。 取穴： 阳交穴位于人体的小腿外侧足少阳胆经，当外踝尖上7寸，腓骨后缘。 手法： 每日用拇指按揉3-5分钟。 03 地机穴  地机穴是足太阴脾经的穴位。该穴气血充盛，如大地的正气化生万物，生机兴旺，所以在冬至一阳生的前后按揉地机穴，可以很好地养护初生的阳气。 取穴： 地机穴在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸。 手法： 拇指用力按压地机穴，适当的配合按揉动作。每次3-5分钟，每天一次。 冬至节气推拿穴方 系统学过儿推的学员可以用以下穴方给孩子做节气小儿推保健： 解表30，上三关30，平肝30，清补肺30， 清脾胃30，补脾30，温阳三穴30， 荡涤肠胃30，二马30，捻手背， 足三里，太冲穴，太溪穴， 肾俞，脾俞，肝俞，正捏脊7 TIPS ▲▲▲ 保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作，不平衡可先用调理穴方，可根据体质、年龄差异做加减，保健穴方建议节气前后三天每天做，手法看似简易，实则要求严格，仅供妙合广成小儿推拿学员所用。 |
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