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首先感谢美丽，帅气的你打开此文，希望大家一起交流饮食、养生保健等方面的知识，让生活更美好。作为男孩子，都希望自己元气满满，自信阳光，其实这都与肾有关系，中医认为肾为先天之本，肾好，身体才好。肾好的标志和信号又哪些呢？ 1、精气神充足 中医常说“肾藏精”，精为神之宅，属五神之一，精气亏损，自然导致气不足、神不旺，从而影响生活的方方面面。在传统中医理论中，生命有三个要素，那就是精、气、神。中医养生理念历来强调三件事：养精、养气、养神，以达到精满、气足、神旺的理想状态。饱满的精气神，源自充足的肾精。一个人精气神充足，精神饱满，有自信，气场十足。 2、体毛旺盛，头发黑而密
中医里认为，肾主精，精生毛发，肾脏不好的人毛发枯萎稀少，头发容易出现白发等症状。体毛旺盛者，肾功能强大。俗话说，美女爱野兽，好男一身毛，“毛”的意思就是指男人的体毛，其中包括胡须、头发、汗毛等，如果男人身上各部位的毛发旺盛，也暗示肾脏健康。 3、骨骼强壮 骨骼的营养来源于骨髓，而骨髓是由肾精所化生的。所以肾精足，骨髓会充足，骨骼的营养才会充足，骨骼才会强壮。与骨骼相关的健康问题多与肾虚有关，比如骨质疏松、骨痛、粉碎性骨折这些疾病多发生于老年人，老年人肾气衰弱，身体里的“营养液”不够充足，难以给骨骼提供足够的营养。牙齿的好坏也反映了骨骼的好坏，也反映了肾气的盛衰。如果肾气虚了，牙齿就会出现松动、脱落的问题。老年人牙齿容易脱落，就是肾气虚弱的表现。 补肾美食食材 1、山药 性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
2、狗肉 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。 3、桑葚 桑葚性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑葚益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
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