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动则生阳，静则生阴。运动可以让阳气流动，流畅气血，血脉流利。心阳心气也随着运动而运行全身。经常晨练的人，会有深刻的体会，往往晨练后一身轻松，不但肌肉不再酸痛，而且大脑思维活跃，不再是沉闷木滞的感觉。反应也迅速，学习工作效率也高。全身是轻松的感觉。这显然是阳气充沛，血脉流利，气血充沛的表现。通过运动，体内吸氧更多，肺部换气充分，体内氧合血红蛋白寒凉增加，全身细胞工作更有动能。所以，自我感觉更加轻松而有力量，思维也活跃清晰。这和不运动的时候哪种头脑沉闷，全身沉重、反应迟缓，学习效率低下，形成了明显的反差。 不仅如此，坚持运动后，心情也变好了，不再停滞于原有的沉闷消极抑郁状态，随着运动，很多悲观消极的情绪逐渐也消散了。这是因为心主喜乐，运动后心气充沛，心气流通，血脉流畅，则心主喜乐也更开心了。 同时，肝主疏泄，主人体气机的条畅，随着运动，人体气机更加流畅，无形中帮助了肝疏泄气机的能力，让气机随着运动更加消散，心情也更加舒畅。 这在平时也可以观察的到：哪些喜欢运动的人也爱笑，性格更加开朗，豁达，随和，也乐于与人交往，不封闭自己的内心。笑声爽朗，也容易为别人所接受。朋友多，内心的烦心事也随着交谈沟通，消散于无形之中。让人感觉充满正能量。 与此相反，不爱运动，不爱交往，敏感多疑，焦虑不安，自卑胆小，封闭内心，缺乏自信，不喜欢笑，交往圈子小，甚则连个说知心话的人都没有，甚则夫妻之间，也难交心。一肚子的委屈，无处述说。心中难过，无处排泄疏导。长期闷在心里，就很容易抑郁沉闷，消极厌世。不想动，只想躺着坐着，一个人关在家里。思维局限，难以走出思想的囚笼。 所以，尽早培养热爱运动，喜欢交往的习惯，对于自己的身心具有非常重要的作用。 当然，运动以适度为原则，不能超过自己限度，每次运动的大汗淋漓，哪样不但起不到好的作用，反倒容易大汗伤阳，容易感冒，也容易损伤心液心阳。汗为心液，随着大汗，往往心液丢失，同时心阳虚损。而本身心脏功能不好，心阳虚心气虚，怕冷胸闷心慌气短的人选择锻炼更要量力而行，循序渐进，不能不顾自己实际情况，盲目强行锻炼，哪样容易伤了身体。 每个人的体质状况不同，体质强健的人可以大幅度运动，体质虚弱的人可以选择太极、瑜伽、打坐、冥想等等轻度的运动。 而人与人的交往，尤其在思想心灵的沟通，必须与智者、善者、仁者沟通，才能大有裨益。交往更要乐于奉献付出，才能收获更多喜悦与开心、豁达与大度。自私封闭对身心不利。每个心灵，都有自己栖息的地方。这样也就远离了抑郁焦虑的困扰，让身心更加健康，生活更加美好。 |
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