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冷养和热养不是没有道理的，男性和女性的体质有所不同，男性多以内热为主，火气大， 女性多以内寒为主，怕冷。内热的人当然要以冷养为主，内寒的人也就要以热养为主。 阴阳平衡是长寿之道，热为阳，冷为阴，冷热平衡也是长寿的一个途径。男性冷养能长寿的观点，也是成立的。 内热的危害其实很大，就说脾气，男性脾气暴躁，经常生气。生气如同一次地震，每生气一次，身体就要经历一次动荡，确实承受不起。调理了内热，心态好了，也就和长寿走得更近了。 美国生物学家也对此做过研究，男性身上的肌肉普遍要比女性更多，肌肉相比于脂肪的导热性更差，也使得男性对外界温度的敏感性更低。同等条件下，男女同处于寒冷的环境下，男性能承受的温度下限更低。 同时，男性的代谢速度也要比女性更快，但这并非是好事。代谢速度快，也意味着男性身体内能量耗损更为严重，相比之下，就要比女性的寿命更短。从世界平均寿命看，女性平均寿命总是比男性高出几岁，也和这个因素有关。 生活中一些男性喜欢泡温泉，洗热水澡。就属于热养的方式，而这种热养其实对男性是没有好处的，会降低男性的生育能力。从这个角度讲，男性也是要冷养的，但冷养的方式，显然是要讲究的。 什么才是真正的冷养呢？ 从上文分析看，冷养至少应包含三层含义，其一是降内热，其二是维持代谢平衡，其三是裆部温度不能高。 降内热以吃寒性食物为主，养生以食疗为主，食疗则分寒性食材和热性食材。热性食材如牛羊肉等，男性不宜多吃，寒性食材则要多吃。生活中常见的寒性食材，水果以苹果、梨、西瓜、香蕉等为主，蔬菜以冬瓜、莲藕、茭白、竹笋等为主，大部分海鲜以及海藻类植物也是寒性食材。 维持代谢平衡，讲究运动适度。男性由于内热过盛，夏季出汗量要比女性更大，运动一旦过度，汗液大量耗损，将会带走体内多余的能量，其结果就是损耗健康。运动量不宜过大，身体微微出汗，就可停止运动。平时可做一些按摩措施，如拍打腋窝、泡脚等，以代替剧烈运动。 裆部温度不宜过高，主要是从维持生育能力考虑。可从三个方面降低温度，不经常久坐，坐的时间越久，温度越易升高；不穿紧身的衣裤，衣裤越紧，束缚感越强，透气性也很差，就会直接导致温度升高；不长时间泡澡、桑拿，尽管这两件事很舒服，能缓解疲劳感，但会直接导致体表温度升高，进而影响到男性的生育能力。 男人要冷养，女人要热养，是没有错的。但什么才是冷养，每个男性都要了解清楚，有人把经常洗冷水澡当成是热养，显然就是错误的做法，还会因此而耗损体内的阳气，使得男性体质下降。看完文章后，要根据自己的实际情况，选择适合真正适合自己的冷养方式，做到科学合理的养生。 感谢您的阅读，浪费您'1'秒宝贵的时间，转发自己圈子，家人和朋友可能需要，他们会感谢你,小编也谢谢您，祝您健康长寿。 |
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