体内湿气重的人，记住这几个小妙招，轻松祛湿不惹病痛！

体内湿气重的人，如果不能及时的采取祛湿措施，久而久之湿气累积到一定的程度，就会很容易诱发多种身体疾病，给我们的身体和正常的生活带来很大的麻烦，甚至严重威胁我们的身体健康，所以祛湿刻不容缓，还是一场硬仗。

平时我们去看中医的时候，常常听到老中医先生提到“湿重”，或者“寒湿重”这两个中医名词。听到这两个词，我们如同听到天书般，不知索解，不懂得它的确切的意思，那么到底什么是中医所说的湿气呢？又该怎样来祛湿呢？今天我们就来说说这个话题。

湿重是中医里面的一个病理范畴，通俗的来讲人体湿气多的话最直接的反应就是不想吃饭、口臭、嘴苦、懒言好睡、不想动、舌苔白而厚，在日常饮食上注意少吃油腻及鱼肉类，辛辣的食物。尽管祛湿是大家所需要的，湿客茶对湿气问题的理论原则是健脾祛湿，也就是说祛湿并不是大家目前做的简单仅仅祛湿，没有健脾为前提的祛湿是掩耳盗铃。

由此可见，湿气对我们的身体危害之大，既然祛湿如此重要，那么我们有该怎样来祛湿呢，下面给大家说几个祛湿的小妙招，希望能帮到大家。

1、按压承山穴

承山穴是小腿外侧的一个穴位，把脚尖轻轻勾起，会摸到小腿肚上有一个深深的小窝，那就是承山穴的位置，是人气最盛的阳气枢纽，按压它来排除人体内的湿气，记住不是什么时候都可以按压承山穴的，一天之中，最好的按压承山穴的时间是下午的3-5点钟，每次按压10-15分钟，持续按压一段时间后，祛湿效果会很明显。按照此法，大家可以尝试去做一下，会有你想要的效果。

2、运动排汗祛湿

排汗是祛湿的最好的办法。可以通过运动来达到排汗的效果，比如：跑步、健走、游泳、太极等有氧排汗运动都有助活化气血循环，增加体内的水分代谢。其实，平时很多不容易出汗和不爱运动的人，体内湿气一般都比较重，所以我们还是要通过多出汗的方式让湿气排出体外，实在不想运动的人也可以选择饭后跟家人朋友一起出来走走，在公园每天每次快走四十分钟左右，走到出汗，就会有利于体内湿气的排出，或者去汗蒸房蒸一下也是一个不错的选择。

3、食疗红枣薏米淮山煮排骨

材料：排骨150克、红枣10克、薏米30克、淮山250克、姜片20克，盐、生抽、胡椒粉、鸡汤、花生油各适量。

做法：排骨洗净剁成块，加盐、生抽、花生油拌匀备用；红枣、薏米洗净，浸泡30分钟左右备用；待煮开鸡汤，放入红枣、薏米和姜片后慢火煮35分钟，然后再放入排骨和淮山中火煮熟，最后放入调味即可食用。

功效：除了祛湿效果明显之外，薏米有“美容食品”的称号，能够保持人体皮肤保持光泽细腻，所以它是很多爱美人士和养生人士所钟爱的食材。

其实我们平常养成一些比较好的生活习惯，例如，多喝水、多呼吸新鲜的空气，经常晒太阳，室内经常开窗通风等等，这些习惯不仅仅可以帮助我们身体排湿，还是可以帮助我们身体变得更加健康的，所以大家在调养身体的时候，一定要特别留意生活习惯。