在中医学上，“瘀”通常是针对血来说的，具体指的是血液停滞所形成的病理代谢产物，即“瘀血”。《说文解字》载：“瘀，积血也。”是指人体内蓄积凝结而不流行的血。
现代人谈“瘀”色变
《素问·调经论》说：“人之所有者，血与气耳。”血液在人身中，循经络流动，以濡养人身各部组织器官，保持着人身脏腑经络、五官九窍、四肢百骸的正常功能活动，维持人体及其各部组织的生命活动。然血液一旦失其流动之性，发生滞涩不流，则转化为瘀血。
血瘀证几乎可以涉及到临床各科的大部分疾病之中。常因瘀血的发生原因不同、停滞的部位有异及血瘀的程度有别，而表现出各种不同的病证，人饮食起居失其宜，皆能使血瘀滞不行，故百病由瘀血者多。中医所说的胸痹、心悸、胁痛、痹症、中风、积聚、眩晕、头痛、不寐、血证、郁证、癫狂、胃痛、呃逆、腹痛、皮肤病等或多或少都与血瘀证相关，尤其可造成癥瘕积聚，也就是现代医学所说的各种肿瘤，所以现代人往往谈“瘀”色变。
血瘀易致多种病
中医讲，“气为血之帅，血为气之母”“气行则血行”。意思是说，气是血液运行的动力。外感六淫、内伤七情、饮食劳逸、痰饮结石等各种致病因素均会引起脏腑功能失常，导致气虚或气滞，进而影响血液的运行，重则形成瘀血。
中医理论还有“血得温则行，得寒则凝”的说法，即血液充盈于经脉之中，在寒温适宜的条件下才能正常运行。血寒则血液运行迟缓，阻滞于经脉形成瘀血；血热则会耗散体内津液，导致血液黏滞，运行不畅。换句话说，血寒、血热都可致瘀。
外伤也会直接形成瘀血。例如跌打损伤，轻则伤及肌肤，重则伤及内脏，致使血离经脉，不能及时消散或排出体外。
当血成瘀停留在人体不同脏腑时，将会导致相应脏腑功能失常，出现各种病症。
瘀血在心，表现为胸闷、心前区刺痛，或痛至左臂内侧、唇舌青紫；
瘀血在肺，表现为呼吸困难、胸痛胸闷、咳血或咳粉红色泡沫样痰；
瘀血在肝，表现为胁肋刺痛、久见肿块，若兼有脉络滞塞的情况，还会有腹部脉络怒张、面色青黑等表现；
瘀血在胃肠，表现为胃脘处固定部位刺痛怕按、大便色黑如漆；
瘀血在子宫，表现为痛经、小腹刺痛怕按、经色紫暗有块，或崩漏血下；
瘀血在脑，表现为头痛、头晕、痴呆、语言不清，或癫狂发作等。
日常活血化瘀这样做
要想消除或预防瘀血，就要针对瘀血形成的原因，加以规避和改善。首先是加强运动,这是最简单有效的活血方式。每天抽出半小时左右活动筋骨，可以促进血液循环和机体代谢，明显改善不适症状。传统健身术，如八段锦、五禽戏、易筋经、太极拳等，都十分有利于血液的正常运行。
其次，穴位推拿按摩也有利于推动血液运行，改善瘀血的程度。常用穴位有膻中、间使、太冲、气海、三阴交、膈俞、血海、合谷等穴，每个穴位分别按揉3～5分钟，每天做1～2次。做完后，可以把双掌搓热，在局部揉搓，能够更好地调理局部气血。或者艾灸三阴交、血海、曲池、足三里等穴，每天灸1次，每个穴位灸10～15分钟，同样可以改善瘀血情况。
日常泡脚、艾灸等也可以起到消除或预防瘀血的作用。
日常生活中可多食山楂、红糖、黑木耳、三七、黄芪、红花、鱼类、鸡蛋等食物，经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。强调不宜吃寒凉冷冻的食物。
推荐活血化瘀药膳
当归田七乌鸡汤。取乌鸡1只，当归15克，田七5克，生姜1块，盐适量。具体做法：把当归和田七放进清水中浸泡清洗，然后与生姜、乌鸡一同放入锅中，加适量盐，倒入清水，上盖后大火烧开，改小火炖1～2个小时，待鸡肉烂熟后食肉喝汤。
