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百脉之气朝于肺，肺主呼吸，进行气体的交换，而气运行于全身。 肺脏在五脏之“上”，为五脏六腑遮风挡雨，但，肺为娇脏，也是很容易损伤的脏器。 如吸烟，尾气，环境污染，抑郁等都会对肺脏产生危害，这是因为如此，肺癌才“遥遥领先”。 肺脏病变也是“日积月累”的，中医讲：“有诸内行于外”。 肺不好的人，脸上会有4种异常，提高警惕，莫忽视！ 1、面容憔悴 肺主一身皮毛，肺脏要为全身提供氧气，同时气要推动血，送往身体各处。 一旦肺脏损伤，气血不充足，给皮肤输送营养减少，皮肤就会出现毛孔粗大，起痘，暗沉等。 若长期的肺功能下降，肺气虚弱，就会导致面容憔悴。 2、红鼻子症状 肺与鼻相通，这不难理解，我们要通过鼻子呼吸气体，然后再进入肺脏。 而一旦肺脏有异常，鼻子也会最先出现“信号”。 如出现鼻头发红，鼻子变黑，鼻子异常出汗，或是流鼻涕、鼻塞等都可能会肺脏有一定的关系。 3、眉毛变少 很少人会把眉毛和肺脏联系在一起。 但是在一定的程度上，肺气不足的人，眉毛可能会变少了足。 如果你的眉毛出现这种迹象，突然的变得干枯，稀少，此时要多重视肺脏的保护。 4、印堂发黑 肺的色部，在两眉之间，这个区域俗称“印堂”。 我们从印堂也可以看出一个人的健康情况。 印堂泛红，鲜红色的，则说明肺有热。 印堂发白，一种是血虚，可能是肺气变虚的表现。 所以，平时我们要注意观察，印堂的气色，测试肺脏的健康情况。 此外，肺有“三怕”，最好一一避开！ 怕“热” 肺脏很“娇气”，既怕寒冷，也是热。 夏季的到来，一旦肺脏受热，可能出现痘痘，酒渣鼻等。 如不加以控制，就容易出现咳、呼吸困难等。 怕“干” 肺脏是个“喜湿厌干”的器官。 如果天气干燥，喝酒少，就会易耗伤津液而伤肺。 所以我们平时多喝水，保证身体水分的充足，肺脏才能得到滋养。 怕“烟” 肺脏每天都要不停的呼吸气体，而一旦气体内存在有害物质，就会直接损伤肺脏。 所以，我们吸烟，控制污染，汽车尾气或是油烟等都会对肺脏健康产生不利的影响。 所以，肺不好的人，一定要远离这些有害气体。 清肺毒，养肺脏，牢记五个字！ “食” 肺脏喜欢白色的食物，所以平时多吃白色的食物。 百合甘，寒，归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。 并且，百合中含有多种的维生素，矿物质，可促进身体的代谢，加速肺脏的解毒，排毒作用。 长期吸烟的人，可多吃一些百合干。 此外，在室内养百合花，也有宁心安神的作用。 “饮” 水，是焦油克星，多喝水，可滋润肺脏，减轻身体的损伤。 用护肺小植物，搭配泡水喝，对于吸烟者养护肺部健康，大有益处。 取蒲公英根、苦苣、桔梗、地节按一定比例，制成苦苣地节茶，每日用热水冲泡代茶饮即可。 蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。 桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。 《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。 地节可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。 苦苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。 四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，对非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。
“慢” 我们都知道运动对身体健康有积极的作用。 适当加强室外活动，可提升肺气，增强肺脏的功能。 但是夏季要注意的是，不可过量的运动，如大量的出汗，耗损阳气，会损伤身体的健康。 平时可以做一些舒缓的运动，有氧运动，可以提升人体的肺活量，改善肺功能，有助练习深沉而缓慢的呼吸。 如：散步，慢跑，快走等，根据自己的身体适当的调整。
“排” 这里的排指的是定时排便。 肺经起于胃中脘的中焦，向下联络至大肠，所以“肺与大肠相表里”。 如果肠道有损伤，肠内有毒物质堆积太多，出现便秘，也会引起肺脏毒素旺盛。 毒素外排受到阻碍，出现恶性循环，加重肺脏疾病的恶化。
“敲” 没事的时候，经常的敲打后背的肺俞穴。 临床研究表明，刺激肺脏穴位和经络，可增加呼吸功能，使肺气通畅，增加肺脏的氧气， 经常敲一敲后背，可畅胸中之气，减低气道阻力，排肺浊，改善肺的功能。 方法：端坐，腰背自然直立，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。
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