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这是三味淑屋原创文章 — 01. 我是谁？ 我扮演很多角色：母亲、妻子、儿媳妇、姐姐、一名商业地产的总裁助理、一名职业生涯规划师、一名心理疏导培训师……等等。 在这些角色中，我选择了当下我认为最重要的角色“母亲”、“妻子”与“培训师”作为当前以及接下来的几年里必须全身心投入且让自己变得更好的对象。 之后，选择好了重点，就可以聚焦了。 我是谁？我是一名二宝妈，在职场驰骋十余年的女战士，是一名职业规划与理疏导培训师。 你呢？我想你也会有很多角色要扮演。 近三年，你认为你要扮演好哪几个角色，对于你来说是至关重要的呢？ 人生就是这样有意思，随着年龄的增长，因为我们是社会中的人，所以角色会变得越来越丰富。 特别是人到中年时，你会发现自己的角色很多很多，很多时候没有办法去兼顾，让自己扮演的所有角色都做到完美，你还会感觉生活怎么这么难？ 是呀，也正因为我们拥有这么多丰富的角色，我们的人生才注定越来越精彩，才注定要迎接更多挑战。 在不同的角色扮演过程中，因为我们赋予了它们不同的色彩，因而会产生不同的价值与意义。 此刻，你是谁不重要，重要的是，你将要成为谁，或者你最想要成为谁？你要把哪些当下更重要的角色扮演好？ 人生就是舞台，就是赛场，每一次出现，都不是彩排。 02. 关于精力 说到精力，在身体素质方面，因为随着时代的进步，你会发现同龄人之间，大家的身体健康状况没有太大的区别，其实大家都差不多。 然而，为什么有的人会说“你怎么有那么多精力去做那么多的事？” 你说人家有三头六臂么？一天的时间比24小时还多吗？ 可你又不得不承认，人家就是投入产出比高，简直就是赤裸裸的现实。 我发现，其实所谓的精力管理，并没有那么高深莫测，而是看你在单位时间内的专注度、投入度如何？把身体健康和精神世界、行为三者管好了，效果也就渐渐好起来了。 在陪伴孩子这件事情上，为什么有的人同样是陪孩子，效果却不同？ 爸爸和妈妈，按理说孩子都很希望和父母在一起，然而妈妈陪伴孩子时从来不看手机，是全情陪伴。爸爸呢？手机比孩子还亲。你说，孩子会喜欢和谁在一起？谁和孩子的关系会很紧密？显然是全情投入、专注陪伴孩子的妈妈会成为孩子最离不开的人。 这，和精力管理有关系吗？肯定的。 你投入的时间（精力）在哪里，你的收获就在哪里。 所以，无论是在家庭陪伴上，还是在工作之职场、自我成长上，我们都要问问自己，“我是不是做到专注？”“全情投入的时间到底又有多少？” 事不在多，而在于你的投入与专注度。 所以，精力管理实质上就是时间管理，就是做好扮演那几个重要角色的管理，就是对自己笃定要做好的事情的管理。 03. 如何做好个人的精力管理？ 三点小tips （1） 抓重点 现在这个时代，我们的时间分分钟被人“算计”，满世界的信息时刻在我们眼前来回穿梭。 因为我们每个人的时间精力有限，所以只能在属于我们自己的每个时间段里，学会抓住最主要的矛盾，自己才能够有足够的时间精力去投入。 我前面提到的那么多的角色，你最想要扮演好哪一个？哪个扮演好了，也能够影响到别的角色或让别的角色得到改善？ 挑出来之后，你的精力就能够做到心中有数了。 （2） 做减法 “贪”是人的本性，要学会做减法。 和自己作斗争是最难的，当自己什么都想要的时候，反而什么都得不到。 当自己想要什么事情都做好时，你会发现事情仅仅停留在表面，事多一团糟。 所以，有效的办法，就是索性做减法。 （3） 向上生长 常怀感恩的心。 任何时候出现的困难和问题，都是老天来提醒和锻炼我们的好机会。学会感谢挫折，发自内心去感谢这些困难和问题，并对自己说：“太好了！我又有机会得到了提升！”这是心理暗示，同时也是让自己学会用感恩的心去面对一切。 时刻不要忘了个人成长。 工作、家庭、事业如何兼顾？这个时代对女人的要求太高了，同时，我们自己还不自觉给自己拔高，压力无处不在。 坦然面对压力，同时，每日抽一定的时间放在阅读与沟通上。 你会发现，自己需要学习的地方太多太多了，于是，你与人沟通，陪伴孩子、阅读、甚至是做饭时，你都当成是学习的机会，于是，你又可以去挖掘到一些不同的东西来，又会对你的人生有启发，简直就是一举N得。 今天，有限的分享，我想，给启发比直接给答案更重要。 我们每个人来到这个世界的责任和使命都不尽相同，但这一生都值得好好珍惜，不负韶华。 管理好自己，做更好的自己！ 三味淑屋，和你一起遇见成长和改变！ 乐观的阿景 专注职场成长的二宝妈 职业生涯规划师 心理疏导培训师 中科院心理研究所在读人力资源管理心理学 公众号：三味淑屋（ID：SWSW1028） · end · 文章来源 | 三味淑屋
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第459篇
