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进化妈：作为父母，要培养孩子这种高级的自律能力，就要帮助孩子去认识和了解自己，找到自己真正感兴趣和热爱的东西，帮助孩子去寻找内心的源动力，理清事物间的关系，确立自己的人生目标和规划。 作者：花朵之蓝（爸妈进化论主笔） 最近，一段“高三学霸爬屋顶蹭网上课”的视频上了热搜。 河南的一名高三学生因为家里的经济条件不好没有装宽带，而学校为了备战高考，在延迟开学期间改为网络教学。 “如果自己在家，没有学习环境，这一个多月就废了。”于是他求助装有Wi-Fi的邻居，屋顶的信号是最好的，为了不影响邻居，大冬天每天8点就爬上屋顶上课学习。 家长们都被这个“屋顶男孩”的自律能力打动了，再看看自家的孩子，忧愁不已。 假期延长了，没有课外班，也没有亲朋戚友的走访，孩子呆在家里的时间也越来越长，看着他们每天都处在放羊的状态，晚睡晚起、一刷手机就停不下来，写作业磨磨蹭蹭……家长们能不愁吗？ 自律的孩子和不自律的孩子实在有着天渊之别。自律是自我管理的能力，是一个孩子的顶级实力。一个人的人生高度，和自律有着密切的关系。 01 进化妈 自律，是人生最重要的软实力 著名教育专家安文铸教授曾经在一次讲座中分享过一个例子： 在1988年诺贝尔奖得主的巴黎聚会上，有记者问一位诺贝尔科学奖得主：“您在哪所大学、哪个实验室学到了您认为是最重要的东西呢？” 这位白发苍苍的老学者回答道：“是在幼儿园。” 为什么是幼儿园呢？因为他在幼儿园学会了自律：把自己的东西，分一半给小伙伴们；不是自己的东西，不要拿；东西要放整齐；吃饭前，要洗手；做错事，要表示歉意；午饭后，要休息；要善于观察，周围的大自然…… 自律是人生最重要的软实力，正如《少有人走的路》里所说的一样：自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。 也有相关的研究表明，智商差不多的孩子，自律能力越高，成就就越大。在漫长的一生里，聪明、天赋等在早期显示出来的优势会逐渐随着时间而失去光芒，而帮助一个人走得更远的是自律能力。 《高效能人士的七个习惯》中写道：“不自律的人就是情欲、欲望和感情的奴隶。”如果缺乏定力，不懂得约束自己，很容易会在人生的航海中迷失方向。自律便是航行的方向灯，是对抗诱惑力最有力的武器。 自律的孩子独立自主，自信和自尊相对较高，也拥有较强的挫折忍受力。自律的孩子更能有效地管理时间和情绪。 此外，自律的孩子受内心秩序、道德的约束，有同理心，善于站在别人的角度思考问题，人际关系也比较顺畅圆满。 自律的人有一种韧性，能按部就班地执行人生规划。从小养成自律，更能磨练孩子的心智，为日后的成功铺路。 02 进化妈 自律的父母才能养出自律的孩子 春节期间，堂姐打电话和我抱怨，说侄女整天就知道看电视，一点自觉性都没有，难怪成绩那么差。训她几句，机灵的小嘴巴立刻反驳，你不也是整天玩手机吗？ 听着堂姐的话，我想起了一个故事。有人问一位大师：“小孩子不爱学习怎么办？”大师反问了一句：“您影印过文件吗？”对方答：”影印过。” 大师又问：“如果影印件上面有错字，您是改影印件还是改原稿？”听者恍然大悟：“改原稿！” 大师说：“父母是原稿，家庭是影印机，孩子是影印件。孩子是父母的未来，父母更是孩子的未来。” 你是什么样子，你的孩子也是什么样子！ 堂姐常常说孩子自控能力差，其实是她忘了，不懂自律、毫无生活秩序感的父母也培养不出高度自律的孩子。 在《我们仨》这本书里讲述了很多钱钟书夫妇育儿的趣事。他们育儿方式很“放羊”，从来不训示女儿，也不给她施加任何压力，任她一生自由闯荡。而钱媛的独立优秀、自律自尊正好证明了这种教育方式的成功。 表面上看钱钟书夫妇是无为而治的教育方式，其实他们一直都在用自己的行为潜移默化塑造着女儿的品性。 钱钟书和杨绛都是十分喜欢阅读的人，杨绛说女儿“见我和钟书嗜读，也猴儿学人，照模照样拿本书来读，居然渐渐入道。” 最好的教育不就是这样的吗？举重若轻，与其去教，不如做给她看。 “教育的本质意味着,一棵树摇动另一棵树,一朵云推动另一朵云,一个灵魂唤醒另一个灵魂。”再好的教育理念都抵不过“言传身教”。 在自律这条路上，父母唯有和孩子彼此守望，一起成长，一起变优秀。 03 进化妈 行为契约，从他制到自制 人生而随性，而非生而自律。 自律能力来源于后天的培养，对于一个心智还未成熟的孩子来说，“行为契约”其实是一种有效的规范工具。 心理学家托马斯·戈登说：
行为契约就是一种非权力的方法，家长和孩子通过商量讨论后设定明确清晰的目标，列出要完成的目标行为。 让孩子参与目标规则的制定，变被动为主动，慢慢完成从他律到自律的转变。 在签约过程中，沟通让父母了解到了孩子的真正需求，而通过这种行为，孩子看到的是一个讲道理的父母，也就更愿意听从父母的话。 在全民禁足的这段日子里，朋友的儿子越来越散漫，晚睡晚起、沉迷于游戏，课本更是没翻开过。 她打骂、讲道理都不起作用，后来借鉴网友的经验，和儿子一起签订了一份行为协议。 在这份协议中，朋友和儿子一起商量各种细节，约定了每天要完成的任务量，比如每天要保证至少30分钟的阅读时间；每天晚上睡觉的时间不得超过10点。 也根据孩子的意愿约定了奖励和惩罚条款，比如完成当天的任务量就有30分钟玩游戏的时间，最后双方签名画押。 这种方式对孩子来说，很有参与感和仪式感，他也很有契约精神，提出的要求都一一做到了。 看似简单的行为契约，只要坚持下去，就能以一种固有的模式来约束孩子的行为，加强孩子对时间和事件的管控能力，从而达到高度自律。 同时也能减少父母的负面强化，拉近亲子关系。 04 进化妈 最高级的自律来源于内心的力量 2017年央视《出彩中国人》的舞台上出现了一个“别人家的孩子”，年仅10岁的谢豪获得了年度季军。 他不仅是课堂学霸、短跑健将、游泳高手，家务小能手，还是“无影吉他手”。他能以非常快的手速弹奏吉他，节奏感特别强，堪称特技。 据谢爸爸称，儿子自从上幼儿园后就每天六点自觉起床练习吉他，弹过的琴谱堆积如山，练断的琴弦密密麻麻，弹奏过的吉他已经数不过来。 这份刻苦并不是来自父母的要求，而是出于热爱和自律。 最高级的自律来源于内心的力量，比外界的约束力和情感支配更有成效。这个力量来源于热爱或对自己的人生规划，想要把自己变得更美好的愿望。 在这种力量的驱动下，人才会变得更自律，自觉地鞭策自己前进，以更快更好地达到目标。 作为父母，要培养孩子这种高级的自律能力，就要帮助孩子去认识和了解自己，找到自己真正感兴趣和热爱的东西，帮助孩子去寻找内心的源动力，理清事物间的关系，确立自己的人生目标和规划。 自律，若出于对惩罚的恐惧，只会把人推入痛苦的深渊；只有发自肺腑的自控，才能让人从中感受到快乐，并持之以恒下去。 也只有这样的自律才能深入到骨子里去，成为和刷牙、吃饭、上厕所一样平凡的小事。 都说，自律才能自由，终其一生，我们最希望孩子拥有的自律不过是，摆脱了各种规章制度的束缚，能用强大的内驱力来创造一种井然有序的生活，从而收获更自由的人生。 福禄培尔说“教育是爱与典范，别无其他。” 愿我们能与孩子一起修炼自律这种顶级能力，享受一个更高级的人生。 |
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