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二路大洪拳是少林寺第二十九代方丈德禅和尚根据一路大洪拳的基本动作改变的一套简化大洪拳，共有二十五式，其练法同一路大洪拳，特点是节奏紧严，比小洪拳的架势舒展大方，易学易练，利于健身和自卫。 二十五式大洪拳，横手砸捶绝手缘。 云顶震脚双抱拳，七星提手腿落毯。 撂手抢手飞脚腾，五花坐山两捶环。 架打冲拳双云顶，打虎提手炮震天。 后扫腿打卷风尘，跳步坐山五花艳。 提手摘心抢咽喉，怀中抱月拉弓栓。 弩箭射妖密如雨，此技亦有惠参传。 （1）预备势：立正起势，右脚右跨半步，两脚开立，与肩同宽，双手抱拳提于腰间，目视前方（图1）。 （2）横手：先起右脚，跳步，体左转90度。抬左腿提膝。两手顺势经前绕弧左掠，左手成掌，右手握拳前送，目视前方（图2）； 接着左脚落地成左弓步，双手前推，右拳靠于左腕上。眼视前方（图3）。（转身时提起，成左弓步时放气）。 （3）双砸捶：提左膝成独立势，两手握拳于腹前交叉（图4）。 接上动作，然后上步成左弓步，砸右捶（图5）； 接着提右膝收右拳，置于腹前（图6）。 右脚前落成右弓步，同时左拳经前由上下砸。目视前方（图7）。 （4）双绝手：左脚前上一步成左弓步，两手由八字掌（阳掌变阴掌）变阴掌双绝，右手在前，左手在右手腕关节附近，两臂近似圆。目视前方（图8）。 （5）双云顶：体右转180度，双手紧右侧掠下，左手为阳掌（掌心向上），由前向后云，右手为阴掌（掌心向下），由后向前云，两手同云。目视前方（图9）。 （6）震脚抱拳：双手云后经体侧下落，收抱于腰际，双震脚。目视前方（图10）。 （7）七星：右脚前上一步，左脚跟上，脚尖点地成虚步，两手同时由腰间向前打出，右手在前，左手在右手腕关节处。目视前方（图11）。
（8）提手炮：左脚向左后摆上一步，体左转90度，成左弓步。双手同时向左后横击，左手由拳变掌，右手为掌。同时眼随手走，目视前下方（图12）。
（9）仆步撂手（单叉）：右脚先起，左脚前插，前跳成左仆步。右手成全收抱于腰侧，左手成掌经前向上绕弧再向前撂去。眼随左手（图13）。
（10）抢手飞脚：重心前移，屈左膝成左弓步。左手经外绕弧略收再穿出成抢手（图14）；
接着左手经前向同内绕弧收回腰间，同时，右脚上步，左脚前踢落地后右腿随之向上弹击，完成二起脚，右掌向前抢出，眼随手转，目视前方（图15）。
（11）五花坐山：右脚落地，震脚，左掌变拳前冲，右手向右下摆动，左脚向后撩踢（图16）。
接着左脚前上一步，并右转90度成马步，右拳上穿护顶，左拳栽于右膝上。目视左侧（图17）。
（12）两砸捶：体右转90度，成右弓步。左拳经左前侧绕弧收回腰间。目视前方（图18）；
接着左腿前摆，提膝成独立势，右手由腰际向前砸出。目视前方（图19）；
左脚前落，顺势跳步前伸，成左仆步，同时左手向左砸出，右拳收回腰间。目视左前方（图20）。
（13）架打：起身，体左转90度，重心左移成左弓步，左手向上架于头顶，右手抱拳于腰间。两目平平视前方（图21）。
（14）二冲炮：左手向下格，右手向上冲，右脚前上半步，左膝上提。目视前方（图22）；
接着左脚落地，右膝上提，右拳下格，左拳上冲，目视前方（图23）。
（15）双云顶：右脚向后落地。右手为阳（由前向后），左手为阴（由后向前），云顶。眼随手转（图24）。
（16）打虎式：右脚经体前右跨一步，体右转180度，成右弓步，右手向右上架，左手向右下打。两目随手转，目视左前方（图25）。
（17）提手炮：左膝提起，右手由上向下打，置于体侧，左手向左前格，置于裆前，体左转45度。成独立势，目视又去哪（图26）；
然后，左脚向前落地成左弓步。右手向前迎击左掌。两目平视前方（图27）。
（18）后扫腿：右脚前跨一步，上体左转90度，下蹲成左仆步，双手撑地，接着以右脚为轴，左腿由前往后返前扫360度还原。目视左方（图28）。
（19）五花坐山：起身，左脚后撩成独立势，左拳向左侧上方摆，右拳向右下方劈打（图29）；
接着，落左脚成马步。左手经下绕弧下摆，架于头左上方，右手上绕弧向右膝落按，头随手摆。目视右侧方（图30）。
（20）提手炮：左手经体侧由上往下摆至裆前，右手由右向左横击至裆前，同时右脚向左收半步震脚（响亮）。目视前方（图31/32）。
（21）摘心捶：两脚碾地，体左转90度，右脚上步，使两腿成右弓步，右手由裆前收到腰际，然后发勾拳向右上击，左拳收回腰间。目视右前方（图33）。
（22）上步抢手：右脚前上一步。使两腿成左弓步，两手由腰际成阳抢手向前抢出。目视前方（图34）；
接着上右步提左膝，右手由阳抢手收抱于腰际，左手由阳抢手抢出。目视前方（图35）。
（23）怀中抱月：两腿不动，仍成独立势。左掌向前拍抓右上臂，右掌由掌变拳屈肘截捶。两目平视前方（图36）。
（24）拉弓势：左脚向后落一步，体左转180度，两手向前上挑（图37）。
接着再上右步，体左转90度，成右横弓步，出右手为八字，掌心向上向前挑，左手收回腰际，右手屈肘亮掌（图38）。
接着体右转90度，成右弓步，右手向后拉，左手向右前方打去似拉弓一般。目视前方（图39）。
收势：右脚向左收半步，与左脚成八字步，同时两拳收回腰间，身胸挺直，目视前方（图40）。
~~~~全套完~~~~  外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。 武 宗｜天下武术宗成 |
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