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棍术 | 基本棍法练习第二组

 武宗 2020-06-20

第二组:弓步劈棍、弓步戳把、转身弓步戳棍、提撩舞花、弓步肩背棍

动作:

1.并步右上举棍,左脚向左前方跨步成左弓步,同时向下劈棍(图137~139)。

2.右脚上步于左脚旁,成右丁步;右手向棍后段滑把,左手换握,棍梢端由前向后(图140)。

3.右脚上步成右弓步,同时两手握棍经左腰侧向前戳把(图141)。

4.右脚内扣,左脚屈膝扣于右腿膝关节后,身体向左后方转身360度;同时,左手抽棍,右手向棍把滑把(图142)。

5.上动不停。继续转身180度,成左弓步;同时两手向前平戳棍,左手后滑至右手处(图143)。

6.两手握于棍身后段,做右提撩舞花,然后右腿屈膝提起(图144、145)。

7.上动不停。做左提撩舞花,然后背棍于右肩,右脚落步成右弓步(图146)。

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