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热҈ 热҈ 热҈ ！ 夏天带着滚滚热浪向你袭来 你的身体有没有“燃烧”起来？ 有没有口腔溃疡，嘴巴疼的吃不下饭？ 有没有嗓子疼，喝再多的水也不管用？ 有没有吃饭不香、心烦意乱、脾气暴躁、失眠不安？ 如果有以上这些情况， 那就说明， 你的身体正在上火！ 几乎每个人，都有上火的惨痛经历，好像一旦上火了，只有两条路：要么忍，要么吃药。 如果不想忍，也不想吃药，有没有第三条路可选？ 答案是：有！ 现在，我们就从根源好好聊聊上火这件事，以及怎么“灭掉”它。 为什么偏偏夏天易上火
这两点，就是夏天爱上火的“季节原因”，但是想要败火有方，就要知道身体被哪种火所缠绕。 常见的3大上火类型 饮食“重口味”，引发胃火 有多少人夏天是靠着烧烤、啤酒、烤肉串、小龙虾、雪糕活下来的？
胃火旺，就会引发脸上长痘、便秘、腹胀、口干、口苦、胃部灼热（烧心）、食欲减退等。 胃火轻者，好像永远吃不饱，胃火重者，就变成什么都吃不下。 中医调节胃火，遵循的是清热、消滞。 睡眠不足，情绪波动，引发肝火 肝火多是由于外界刺激引起的，睡眠不足、经常熬夜，忧郁、愤怒、思虑过度等情绪波动，都会使身体生“肝火”。
如果你分辨不出自己是否肝火旺，可以晚上观察一下，是否半夜容易醒来睡不着，是否出汗特别多，如果有，就要考虑肝火旺了。 这时候，就要疏解肝郁，排肝毒。 阳气生发，引发心火 进入六月，天地之间的阳气达到顶峰，也带动我们体内的心火呼呼地往上冒。
心火旺盛，容易引起口腔溃疡，有些人会有牙龈肿痛的感觉。 这时候，就要滋阴降燥，祛心火，解心燥。 为什么喝水没效果 很多人一上火，就狂喝水，但是效果却很微弱。
这时候，蜂蜜水的优势就发挥出来了。 蜂蜜中的果糖属于小分子糖，具有低于血液的渗透压，能在身体停留更长时间，补水润燥的效果是最好的。 在历来的医药记载中，蜂蜜本身就是一剂祛火、滋阴、润燥的良药。 明代医学家李时珍在《本草纲目》中记载：“蜂蜜入药之功有五：清热，补中，润燥，解毒，止痛。生则性凉，故能清热……” 一口水白蜜，一吃就降火 但是，哪种蜂蜜才更合适呢？当然是水白蜜了！ 在众多蜜种里，水白蜜绝对算的上是祛火润燥的小能手，祛火润燥，清热排毒，老少皆宜。 水白蜜采集自“世界三大蜜源地”之一的秦岭山脉，这个区域采集的水白蜜是洋槐蜜的优级品，出口蜜中的佼佼者。 相较其他蜜种，水白蜜果糖含量非常高，且水白蜜含有刺槐苷和挥发油，其性清凉，是天然的滋阴润燥、祛火排毒的食物。 水白蜜是清浅的水白色，一看就让人神清气爽。 在家中或办公室常备一瓶水白蜜，空闲的时候吃几口，或者冲水喝，都能很好抚平身体的燥热，赶走身体的火气。 强强联合，一方降一火 水白蜜不仅可以单独吃，还可以和其他食材搭配，强强联合，帮助消灭身体不同的火。 清胃火：蜂蜜绿豆水 绿豆清热解毒，水白蜜调节肠胃能力，助消化，两者一起吃，效果更佳。 食材清单： 适量绿豆、适量水白蜜 做 法： 1、将绿豆洗净煮水，放凉 2、加入水白蜜，搅拌均匀 祛心火：蜂蜜泡苦瓜 苦瓜清热祛火，水白蜜滋阴养心、解燥安神，多吃几次，身心愉悦。 食材清单： 苦瓜一根、蜂蜜适量 做 法： 1、将苦瓜洗净切片； 2、倒入开水中焯一下，可放适量的油和盐； 3、将焯好的苦瓜捞出，控水、放凉； 4、倒入蜂蜜搅拌均匀即可。 泄肝火：芹菜雪梨蜂蜜汁 芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物；雪梨可以养阴清热、降火生津；二者搭配水白蜜食用，身体清爽无负担。 食材清单： 芹菜250g、1个雪梨、水适量、适量水白蜜 做 法： 1、把雪梨、芹菜洗净 2、芹菜切段，雪梨切块 3、芹菜、雪梨放在一起榨汁，可加适量水 4、后倒入蜂蜜，每天一杯 夏天本就容易上火，我们除了依赖食物降火外，平时也要保证睡眠时间充足，少熬一会夜，多睡一会，也会减少身体上火的频率。 |
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