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肝主藏血，如果血不足，“诸风掉眩，皆属于肝”，即风动之症、抖症、头摇晃等，其实都是肝血不足的象，这些病症都会表现在肝上。 “肝开窍于目”，“肝受血而能视”，就是说如果肝血足，人就能看见东西，所以当人两眼模糊的时候，实际上是肝血不足的表现。 “足受血而能走”，如果脚部能够得到血液的濡养，才能走路。 “掌受血而能握”，如果手掌气血充足，人就有握力。 “指受血而能摄”，摄取的作用，其实是很精细的，比如小孩子，刚开始是抓东西吃，然后才会一根根地往外挑，这都是肝气不断壮大的表现，是肝血足的表现。 所以，人要健康，必养血，特别是女人更要养血。早睡加敲胆经是提高造血功能的两大绝招。早睡是造血时间的保证，敲胆经是造血材料的准备。 睡觉养肝血 《黄帝内经》里面有一句话，叫做“卧则血归于肝”，“卧”就是睡觉。血液是维持人体生命活动的重要物质，人在睡眠的时候，对血液的需要量减少，因而就有部分血液贮藏到肝脏，重新做血的过滤。所以如果人的睡眠很好，就能够使肝脏得到很好的休息，这是养肝血最重要的一点。 世界上的百岁老人，无论各自有什么绝妙的方法，早睡早起的做法都是一致的。现代人身体所出现的问题中，心情不好、压力大占了相当比重。为什么会没精神、劳累呢？是人们睡觉太晚的原因。一些人会很惊讶：现代人好像21时睡觉是不正常一样。实际上21时睡觉是正常的，再晚也别超过23时，即子时。21时是亥时，三焦经当令，是少阳(太阳)之时，太阳已经睡了，你也必须睡，你不睡就没有第二天的能量。所以古人把亥时(21∶00～23∶00)称为“人定”，意为：此时夜色已深，人们也应该停止活动，安歇了。 为什么不能晚过23时呢？中医认为，子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最盛，阳气衰弱之时。《黄帝内经》中说：“阳气尽，阴气盛则目瞑；阴气尽而阳气盛则寤矣”，就是说阴气最盛时人要睡觉，阳气最盛时人就醒来了，所以我们在子时就应该进入熟睡状态。如果23时都不睡觉，那么人的阳气就升发不起来了，这就直接导致两种后果：其一早上醒得晚、起不来。其二，起来时头昏沉沉的，白天做事也没精神。 可见，人体造血是有特定时段的，这是天人相应的结果，是不能任意改变的。 侧身睡更利于养肝造血 还有一点需要指出，侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经在人体两侧，人在侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，血都归到肝经里去了，血一归经，人体才能安静入睡并且更顺利地造血了。为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部。 一般认为右侧卧是最科学的。因为心脏在胸腔内偏左的位置，右侧卧时心脏受压少，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行。但右侧卧影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。 |
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