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来自: 文殊院士 > 《睡眠问题》
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人生有1/3的时间是在睡眠中度过,充足的睡眠,建议收藏!
人生有1/3的时间是在睡眠中度过,充足的睡眠,建议收藏!人生有1/3的时间是在睡眠中度过,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社...
补什么不如补睡眠
睡眠质量愈好,深睡眠时间愈长,相对寿命延长。专家认为,人刚开始入睡的一个半小时为深睡眠状态,其后出现浅睡眠,大约在20分钟后,又恢复到深睡眠状态,此后,以90分钟为周期,交替出现深浅睡眠...
垃圾睡眠和好睡眠
垃圾睡眠和好睡眠。“垃圾睡眠”的五大表现:自然醒后,强迫延长睡眠时间。工作压力大,晚上需加班,但在高强度的工作结束后会立马睡觉...
修炼深睡眠
修炼深睡眠 人的睡眠是有节律的,深睡眠和浅睡眠交替反复进行,直到清醒。很多重要的生理活动都发生在深睡眠阶段。浅睡眠和深睡眠循环交替,构成整个睡眠过程。午间小憩20分钟不会影响夜间睡眠,如...
不同年龄段的睡眠时间和建议
不同年龄段的睡眠时间和建议不同年龄段的睡眠时间和建议发布时间:2017-01-03 20:46来源:人民日报微博 分享到:【导语】:【你的年龄,每天适合睡多久?】人生三分之一的时间在睡眠中度过,你每天睡多...
浅睡眠可补
睡眠质量取决于睡眠时间,也取决于整个睡眠过程中浅睡眠和深睡眠的比例。通常白天小睡一般都是浅睡眠,晚上睡眠前半夜以浅睡眠为主,后半夜以深睡眠为主。入睡时先进入浅睡眠,大约经过80分钟后进入深...
孩子主要在睡眠中成长
孩子主要在睡眠中成长。孩子主要在睡眠中成长,这是因为睡眠时身体会优先为大脑着想。这些激素里面当然也包括促进孩子长高的成长激素。如果在这段时间孩子们还没进入睡眠状态,激素的分泌就会发生异常...
【转载】“打呼噜”与地球引力有关
【转载】“打呼噜”与地球引力有关一直以来,人们认为睡眠中打鼾或“无呼吸”是由于仰卧睡觉时肌肉松弛、气管变窄引起的。睡眠“无呼吸...
睡不好=慢性自杀!满足6个条件就算有睡眠障碍
满足6个条件就算有睡眠障碍。提到睡眠障碍,最容易想到的就是睡不着了,但是,还有其他很多症状,也能说明有睡眠障碍哦~以下是一些常见的睡眠障碍症状:此类人群由于打鼾而导致睡眠频繁中断,深睡眠时...
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