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中年正是风华正茂的时候，眼花以后睡眠就不好，闭上眼睛眼球就一直跳，睡觉休息成了问题，长时间睡不着给身体健康造成危害。 老花会导致心情不好，记性越来越差，丢三落四，精神恍惚。老花眼患者常常出现眼酸、眼干涩、多泪、眼痛、视物模糊、阅读疲劳等症状，严重影响工作。 老花眼对生活的影响 老花眼会导致视物不清、眼疲劳、眼干涩、睡眠质量低、精力不济、恶心头痛等症状。 许多人都把它看成是一种正常现象，忽略了对老花眼的有效治疗，从而造成中老年众多疾病的发生。 如：眼部疾病恶化导致白内障、青光眼、视网膜黄斑病变等；脏腑功能衰退导致糖尿病、心脑血管病、骨病等恶性疾病的发生。 如何缓解老花眼 上了年纪要积极地调整饮食，饮食上要多吃叶黄素丰富的食物，比如胡萝卜、玉米、菠菜等蔬菜；多吃些富含维生素A的食物，比如鸡蛋、胡萝卜、猪肝、西兰花等。眼花之后还可以多吃点鱼肉，特别是深海鱼，比如三文鱼，对眼睛是很有好处的。 除了饮食，还可以喝一些明目的茶，比如枸杞泡水、决明子泡水、桑叶泡水、菊花茶等，都有不错的清肝明目的作用，常喝可以保护眼部，预防花的度数加深。 为了缓解眼花，平常我们可以做一些眼部的小运动，下面小春就为大家介绍一个动作，每天拍打一分钟，让你眼睛不花用到老！ 承光穴 承光穴使头顶传来的凉、湿、水气进一步受热胀散，当承光穴受到刺激，会使气血进入眼部，捎除老花眼的不适。 因此想要缓解老花眼，就拍打承光穴。 1、以中指与鼻靠齐，四指并拢，往上插入头发中。 2、中指根部顶住前发际时，小指尖、食指第一指节所对应的部位，就是两边的承光穴。 3、先搓热两手，以两手心对准两侧承光，按一定节奏拍击。 4、节奏以连续2次或3次为宜，持续1～2分钟。 坚持拍打“不老穴”15天，会感觉眼睛有舒适感，长期坚持可缓解老花眼带来的烦恼。 图片来自于网络 如出现侵权请联系删除 |
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