现代人生活节奏太快,无论小孩还是成年人都很忙碌,时间总是不够用。大部分成年人都是上班族,每天都是快节奏的生活。特别是对于现在的女性更是如此,早上不仅要忙着上班,家中有孩子的家庭还要大清早为孩子准备早餐。为了孩子能够吃上营养健康的早餐总是绞尽脑汁想菜谱,每天都在想早餐该怎么做才健康、有营养、省时间,今天介绍一道健康营养的早餐,只需要十五分钟就能做好,家里大人小孩都爱吃。 食材:鸡蛋、白砂糖、纯牛奶、和芝麻、吐司 首先取两片吐司切成小块 在准备一个耐高温的碗,碗中倒入200毫升纯牛奶,再加入适量的白砂糖,这里我加的是一勺。 先把白砂糖搅拌均匀,让糖全部融化,然后在纯牛奶中加入一颗鸡蛋,把它搅拌均匀。 再加上我们之前切好的吐司块,把吐司块全部倒入纯牛奶中,让吐司块全部都吸收里面的水分 家中有芝麻的朋友可以再撒一些芝麻上去,然后放入烤箱当中220度烤制15分钟左右,在烤制的过程中我们就可以去做其他的事情,可以在这段时间准备自己上班或者孩子上学需要的东西,这样时间会更加充裕,也不用早早起床做早饭,等早餐烤好我们的出门用品也准备好了。 烤好以后一定要注意安全,最好是先打开烤箱一分钟以后再戴上手套取出,避免烤箱温度过高或是烤盘太烫造成烫伤,烤制后的吐司外层香酥焦脆还有一股浓浓的芝麻香气,里面的蛋奶嫩滑香甜,口感层次丰富。 我们的烤蛋奶吐司就做好了,省时省力,早上又可以多睡一会儿了还不用担心早餐没营养。喜欢的小伙伴赶紧学起来吧。 |
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