 三分钟热度 ？ 不止 因为懒 年初的时候，你一定给自己设定了很多目标吧？ 减肥、练字、英语、读书、早起、画画...... 后来呢？没有后来了。 减肥跑了三天 练字练了五页 英语背了二十个单词 读书随便翻了翻 早上闹钟响了按下接着睡 买回来的画笔还没有开封 然后给自己下了一个定义：  其实，你真的有可能错怪“懒”了。 之所以坚持不下去，恐怕一开始选择的方向就错了。 请看下面这张图： （点击可见清晰大图）  方向 你选择的目标，是发自内心喜欢的吗？还是随大流似的跟风？ 如果你选择的这件事不适合你，也不是打心眼里真的喜欢，甚至是亲朋好友或领导逼迫、建议你去做的，但你又不具备那些天赋，那么你的内心是抗拒的。 缺乏内在动力的你，会因为对未来的担忧、自己做不好可能产生的风险而半途而废。你要了解你自己。 牛人和普通人的差距在于：牛人把时间花在值得做的事情上，知道如何努力，怎样发挥自己的优势并做到极致，怎样专注于自己的成长。  周期 人能坚持做一件事，在于是否能够从中得到反馈，无论是物质的，还是精神的。如果长时间得不到反馈，热情就会消失殆尽，放弃继续去做这件事的想法，于是就有了惰性。 惰性其实就是一个人已经习惯了非常短的反馈周期，很轻松就能得到回报，比如一赖床就感觉很舒服，一打游戏过关就很有成就感，这些就是短反馈周期的事情。我们不能急功近利。 推荐一本书《精进——如何成为一个很厉害的人》 知乎大神级人物采铜提出过一个“半衰期”的概念： 半衰期是物理学概念，这里做了一个比喻：做事情得到的好处如果可以长久地持续下去，就是长半衰期的事情，相反，如果是短暂的收益，那就是短半衰期的事情。 采铜举了一个生动的例子：漫无目的地刷微博，下意识地刷朋友圈就属于“低收益值、短半衰期”的事。这些事本身未必产生愉悦，但是不做的话又会感觉到焦虑。所以低收益值、短半衰期的事情尽量不要做。 收益值的高低无关紧要，只要不是短半衰期的事情，只要这个收益可以被累加（长半衰期），就值得坚持去做。 不要妄想一口吃成胖子。一些不重要、不紧急的事情，只要对你有长期的益处，仍旧可以去坚持做。  动力 动力就是内驱力。 养成一个好习惯、坚持长期做一件事情的前提，就是用内驱力支撑你度过一个又一个枯燥乏味的阶段，挺过去，海阔天空。 我自认为是一个内驱力比较好的人。每天坚持更新文章，疲倦的只是我的身体，然而我的内心是非常愉悦的。 如果没有很好的管理内驱力，无节制无目的的消耗，最终什么好习惯都没有养成，什么都想做，什么都做不好，行动力低下，甚至半途而废。 找准你的内驱力事件，坚持去做就好，会有奇迹发生。  选择 给自己过多的选择，意味着可以随时放弃；给自己过多的选择，意味着你总想着还有更好的。 这两种心理都不会让人踏踏实实扑下身子做事，一旦遇到挫折就会轻易放弃，总是在不断寻找、试错、再寻找、再试错中循环往复，浪费了大把时间。
如何去坚持？思维导图已经画出了方法。 自律的人可以获得更多的自由，杂乱无章的生活习惯，也必然导致一个人的身心也不会那么愉悦健康。 列个清单，断舍离掉那些干扰你的、失去价值的、导致你混乱的东西。过多的选择只会让你浪费时间。  相关文章：
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