许多中老年人有贫血的毛病，生活中易出现乏力、皮肤苍白、头晕、耳鸣、嗜睡、食欲减退等症状。想要补血，可在身体上找到这些穴位。 足三里穴是足阳明胃经之合穴，按摩足三里有益气养血的功效。血海穴是脾经之穴，具有祛淤血、生新血之功能。悬钟穴为髓之会穴，有益髓造血的功效，为治疗贫血症的常用穴位。 贫血人群还可喝点当归补血鸡汤。取当归6克，黄芪30克，鸡肉150克，大枣5枚，生姜、葱少许。将药材先用水浸泡20分钟，然后将上述材料放入砂锅加水适量，用大火煮开改慢火炖煮30分钟，加盐调味即可食用。此汤有益气养血的功效。（广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师 唐梁） |
|
|
