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失眠，是指经常不能获得正常的睡眠，轻者入寐困难，或寐而不酣，时寐时醒，醒后不能再寐，严重者可整夜不能入眠。 在快节奏的今天，失眠已不是老年人的专利，许多年轻人和小孩也加入了失眠的大军。 “ 今天小编就带您了解一下中医是怎样认识失眠的 ” 中医认为，失眠多为脏腑失和，气血失调所致。 人的作息应该和自然界保持一致，日出而作，日落而息。白天醒的时候，阳气在外，阴气在内。而到晚上的时候，就是阳气由外往里边走，阴由内往外走。正常情况下，晚上阳气是可以顺利进入身体里边，带来深度睡眠的。但如果人身体里的阴阳平衡被打乱，阳不能顺利进入到体内入阴，就会造成失眠。 中医将失眠分为以下6中证型 一、肝郁化火型 如果一个人脾气暴躁，经常容易生闷气、发脾气，此为肝气不舒或肝气郁结，时间久了，肝郁就会化火进而扰动心神，造成失眠。 此类患者临床上主要表现为急躁易怒，不寐多梦，常会伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。 治疗上应该清肝泻火，镇心安神，方用龙胆泻肝汤加减。 二、痰热内扰型 中医认为：痰在人体内的存在，相当普遍。一次外感咳嗽，一顿油腻的晚餐，一盒透心凉的冰激凌，一场磨人的情感纠葛，都可以影响到体内水液的输布，进而聚水为痰。无须痰湿体质。实际上，因痰所致的失眠，更多的是发生在痰与火相结合之后，出现“痰火扰心”。 其主要表现为不寐，胸闷心烦，泛恶，嗳气，伴有头重目眩，口苦，舌红苔黄腻，脉滑数。 治疗上应当清化痰热，和中安神，方用黄连温胆汤加减。 三、胃气失和型 中医有句话叫“胃不和则卧不安”，正常情况下，人的胃气要下降，脾气要上升，如果你半夜临睡前还要吃大量食物或者不干净的食物，容易把脾胃伤掉，脾胃虚弱而至阴阳失衡，进而导致失眠。 主要表现为不寐，脘腹胀满，胸闷嗳气，嗳腐吞酸，或见恶心呕吐，大便不爽，舌苔腻，脉滑。 治疗上应该和胃化滞，宁心安神，方用保和丸加减。 四、阴虚火旺型 正常来说，肾在下焦，属水，心在上焦，属火。心中之火下降至肾，能温养肾阳；肾中之水上升至心，能滋养心阴。肾水和心火就是互相升降、协调、彼此交通，保持动态平衡。当你肾亏和肾虚的时候，肾里面的水，缺乏往上泵的动力，上面的心火，就下不去，就会造成心火在上边一直像火苗往上窜（即中医上讲的虚火），这就是典型的心肾不交。 临床主要表现为心烦不寐，心悸不安，腰酸足软，伴头晕，耳鸣，健忘，遗精，口干津少，五心烦热，舌红少苔，脉细而数。 治疗上应当滋阴降火，清心安神，方用六味地黄丸合黄连阿胶汤加减。 五、心脾两虚型 如果一个人白天思虑过度，想问题想太多，就会造成阴血暗耗。而脾胃被损伤之后，就无法再运化身体里边的精微物质。时间久了以后，身体可能是没有多少精微物质在产生，那么心就失所养，最后造成失眠。 临床主要表现为多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，头晕目眩，伴有四肢倦怠，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。 治疗上应该补益心脾，养心安神，方用归脾汤加减。 六、心胆气虚型 此类失眠患者常表现为心烦不寐，多梦易醒，胆怯心悸，触事易惊，伴有气短自汗，倦怠乏力，舌淡，脉弦细。 当以益气镇惊，安神定志为治，方用安神定志丸合酸枣仁汤加减。 对失眠错误的认识有哪些 一、 喝牛奶有助睡眠 牛奶中的色氨酸确实有助睡眠，但是一杯牛奶的色氨酸含量非常有限，远远达不到立竿见影的效果。所以，喝1杯没有用，不用想了，2杯也没有。 二、数绵羊有助睡眠 大脑一直处于计算的工作状态，肯定睡不着，偶尔数一数忘了数到哪里还要拼命回想：是50还是60了？有人说是因为绵羊的英文sheep和睡觉的英文sleep很相似，按这个说法，我们应该数“水饺”，1个水饺、2个水饺…… 其实大家也不用太过担心，虽然喝牛奶数绵羊不能帮助睡眠，但是日常生活中我们还可以通过以下做法帮助我们更好的睡觉。 比如避免饮茶和咖啡；增加体力劳动但也要尽量避免睡前剧烈运动和大量出汗；临睡切忌暴饮暴食；睡前不要太兴奋；尽量让自己保持有规律的睡眠作息习惯，对于失眠的缓解是非常有帮助的。 中医对于失眠的调理 泡脚：临睡以温水洗脚，通过泡洗揉搓脚部，可以活血舒筋，宁心安神，改善睡眠。 用手指梳头发：将双手五指分开，用以代替梳子，从前额及两旁一直梳到脑后。 按摩涌泉穴：临睡前按摩足心涌泉穴（在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上），双手互相搓热后，左手按摩揉擦右足涌泉，右手按摩揉擦左足涌泉，速度稍快，以致足心发热为度。 药枕：可将合欢花、郁金、石菖蒲、菊花四味中药按照枕头大小，各取等量，将其碎为粗屑，拌匀备用。然后用纱布缝成枕心袋，将药置入其内，制成枕心，再外套枕套即可。 针灸疗法：常用穴位有神门、内关、心俞、脾俞、三阴交等穴位。 耳穴治疗：常用耳穴有心、缘中、神门、肾、皮质下、肝、内分泌、脾。贴压物可用王不留行子，绿豆或冰片(预先制备成米粒大之颗粒)，贴压于一侧穴上。然后每穴按压1分钟，使耳廓充血发热。每日自行按压耳穴3～5次，睡前必须按压1次，时间为每穴约1～2分钟。隔日换贴1次，二侧穴位交替应用。10次为一疗程，疗程间隔4天。  |
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