别再做仰卧起坐了，这才是虐腹的超强新招，男女通用

1、仰卧反向卷腹肌

每组12次，做三组
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2、剪刀腿
每组12次，做三组▼
3、侧身卷腹
每侧12次，做三组
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4、V字抬腿
每组12次，做三组▼
5、俄式转体
每组12次，做三组▼
6、俯卧支撑屈膝跳
每组12次，做三组▼
7、登山者
每组12次，做三组▼
8、卷腹静止
每组20秒，做三组▼

学会就点在看。

—— END 好就点在看 ——