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油烟机要定期清洗油污； 空调用久了也要清洗更换滤网； 就连每天洗个不停的洗衣机，也需要定期用泡腾片清理...... 定期清理排毒才能让各部位零件正常运转，其实人体也不例外。 为了果腹也为了满足口腹之欲，每天我们都要吃很多好吃的，喝各种美味饮品，但是并不是所有食物都能在营养被吸收后残渣被顺利排出。 中医认为，长久积存的食物残渣会变成垃圾存活于肠道内，久而久之，给身体带来极大负担，给健康埋下隐患。 若是出现了以下三种皮肤表现，要注意给你的肠道“洗澡”了。 1、皮肤粗糙 皮肤粗糙，满脸油光，不只是护肤工作不到位，还可能是肠道积存了大量毒素导致。 食物残渣、淋巴液、死亡细胞都要通过肠道排出，若是无法正常排出就会以其他形式表现出来，皮肤的毛孔不断增大，黑头怎么挤也挤不完，满面油光分分钟炒盘菜，都要警惕是肠道垃圾堆积导致。 2、皮肤暗沉 靓丽白皙的肌肤谁都想拥有，但是卸下靓丽的妆容后，很多女人都会发现，自己的脸色又黑又黄，毫无光泽，再怎么使用大牌美白产品也无济于事。 对抗暗沉肌肤不止要注意防晒，还要时不时的给肠道洗个澡，内外兼修才能更好的养护肌肤。 3、色斑 色斑分为很多种，不注意防晒会出现晒斑，天生自带雀斑，还有莫名其妙出现的黑斑。突然出现黑板一定要警惕起来，很可能是皮肤在给你报警了。 肠道内找不到出口的毒素钻到皮肤下，形成恼人的黑斑、痘痘，不仅影响美观，更是健康亮起了红灯。  肠内为什么会有“毒”？ 肠道毒素堆积的原因有很多，便秘、消化不良导致食物不能很好的被消化，残渣滞留体内，让毒素不断累积。 熬夜会给身体带来极大的负担，内脏肠道也需要休息，在你嗨皮的熬夜追剧时，肠道早已在悄悄抗议。 如何清理肠道内的“毒”垃圾？ 改变饮食很重要，虽然是老生常谈，却是必要措施。 油炸、辛辣食物需要注意摄入量，要注意戒酒，摄入更多的膳食纤维来帮助肠道蠕动，让毒素找到出口，远离自身。 减肥的女生要注意，不要过分控制饮食，也不要暴饮暴食，这会给胃肠道增加极大负担，还容易让毒素堆积在体内。 饮食方面注意荤素搭配，鱼肉、鸡肉、海鲜、牛肉都可以放心吃，蔬菜挑选自己喜欢的即可，既保证了营养，也有利于减脂。 只要注意躲开油炸食物，多吃粗纤维粗粮，少吃或不吃白肉，肠道健康会回来，曼妙身姿也会回来。 肠道毒素垃圾堆积不是一朝一夕的事，自然排毒也没办法一蹴而就，选择安全有效的方式并加以坚持就能把肠道内的“毒”垃圾都赶走。 肠道健康关乎人体全面健康，千万不能轻忽，若是你也正被粗糙、暗沉、色斑等皮肤问题困扰，那是时候给肠道排毒了。 |
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