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端午后“毒五月”开始了，做好一事多喝一茶，再“毒”也不怕！ 古人称农历五月为“毒月”，在民间，特别是一些上了年纪的老人，都会特别强调毒五月，告诫年轻人在这个时间段的一些禁忌。更有九天伤损身体元气耗精气的日子，被古人称为“九毒日”，分别是初毒日：初五、初六、初七三天，中毒日：十五、十六、十七三天；末毒日：廿五、廿六、廿七三天，这九天分别有不同的禁忌。而端午这一天，是九毒日之首，人们用撒雄黄酒、插艾叶等方法驱邪避毒。 另外古人认为农历五月夫妻最好一个月都别行房，对身体大有裨益，所以古代有五月让妇女回娘家住一个月的习俗。 那毒五月的说法，到底是不是迷信呢？ 虽然古代的生活环境、自然条件等方面都和现代有所区别，但是古人的智慧，是不容忽视的。毒五月从现代科学角度来说，也是很有道理的。 原因一：在五月时候，天气转热，正是一些毒虫开始繁殖、出动、活跃的时候，民间常说的五毒：蝎子、蜈蚣、蟾蜍、蛇、壁虎（另有一说是蜘蛛），正是在农历五月这个时间段开始出没。虽然壁虎的相关毒性有待考证，但其他几样确实是毒物。这时候下地、上山劳作的朋友就要特别注意被这些毒虫咬伤。而日常家居环境中，蚊虫、苍蝇、蟑螂以及各种毒虫也在这个时间段开始繁殖和活跃，人们要注意清除和防范。 原因二：五月随着气温升高，雨量增多，居家环境潮湿，细菌和各种病毒也很活跃，这个时候非常容易传播各种疾病，尤其是疫病，对于年老体弱者和抵抗力差的儿童来说，要特别预防各种流行病。 原因三：农历五月也就是阳历六月，南北方的气温都已经较高，加上雨水又多，空气潮湿，很容易让湿邪入侵人体，导致人体湿热阻滞，气血不畅，影响新陈代谢。这时候热了容易中暑，凉了又容易感冒，其他各种各种的毛病极易爆发。 原因四：中医认为五月属火，是一年中大自然阳气最旺的时候，所以这时候人很容易上火，脾气暴躁、冲动易怒。而阳气外泻时，又会导致内里虚弱，此时人体津液亏缺，应避免去做一些泄耗的活动，比如过度运动、出大汗、吃冷饮等等。另外如果不注意修身养性，夫妻生活不节制，就很容易导致身体虚弱。 凡事万物相生相克，“毒五月”既然有“毒”的一面，同时也是身体逼走湿邪的好时机，在这个月，最重要的就是做好祛湿这件事。做对以下几点，对于预防疾病、强身健体有事半功倍的效果。 饮食得当：此段时间很多人都会觉得没胃口、不消化，那是因为体内湿热太盛，阻碍气血运行，导致脾胃亏虚，使食欲不振。这个时候千万不要为了一时的口腹之欲去大量食用寒凉的食物，比如西瓜、雪糕、绿豆汤等，适当食用可以消暑，但是过量就会伤身，损伤脾阳，使湿气更盛。 建议：不妨多喝一茶----姜枣茶，可以温中养胃，宣发肺气，有助于排出体内湿寒。做法也很简单：红枣去核洗净，姜切片，加三碗水煮开后小火煮至剩一碗水量，加入红糖再煮几分钟即可关火。 饮食上多以清淡为主，新鲜果蔬适当食用，但切勿把水果当饭吃，这是很多爱美要减肥的人士经常走的误区。 运动适量：天气热了之后很多人就懒洋洋不想动，这个时候其实更应该多运动。运动出汗可以帮助人体排出湿气，但是切记运动要量力、适度，不建议做高强度、出大汗的运动，否则容易导致身体耗泄过度，过犹不及。重要的一点，运动过后要及时补水，日常也要做到常喝水。 建议：以慢跑、太极、瑜伽、八段锦等较温和的运动为主，游泳也不失为一项很好的运动，但湿气过重者，则要慎选。最佳的运动时间是早晨太阳出来之后和傍晚，而过了21：00之后运动则耗阳伤身，不如不动。 睡眠充足：因为白昼变长，很多人在夏天会习惯晚睡，熬夜晚睡会导致身体机能失常，加重各脏腑负担，损耗阳气，导致白天精神疲乏，注意力不集中等问题出现。 建议：入睡的最迟时间不超过23:00点，早上可以在6点左右起床，做一些锻炼，有助于阳气升发，提高身体抵抗力，使精力充沛、精神焕发。 艾灸祛湿：五月湿盛，却也是排毒祛湿的好时机，这段时间非常适合做艾灸祛湿提阳，扶助正气。历代医家都推崇“冬病夏治”，而夏天艾灸正是冬病夏治的最好诠释。 建议： 改善肠胃----灸足三里穴，能提高肠胃蠕动，增强消化能力，改善胃寒、体寒。 驱寒活血----灸大椎穴，减少因空调、风扇的使用而产生的淤堵、湿寒，促进周身血液循环。 祛除痰湿----灸解溪穴，缓解四肢沉重、手脚冰凉、浑身乏力等痰湿重的症状。 另外中脘穴、丰隆穴、命门穴等穴位都可以进行艾灸强身。 除此之外，用艾叶泡脚也是祛湿驱毒的好办法。小朋友可以用艾叶煮水后泡澡，有助于防蚊虫、止痒、消毒，预防湿疹。 |
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