现在越来越多的人有颈椎的毛病,轻点儿的觉得头颈的地方僵硬、酸胀,重点的手麻、长期头晕、耳鸣。 很多人觉得,颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动,于是就开始摇头晃脑,脑袋花圈转动脖子好活动一下颈椎。 但是,著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家、江苏卫视《万家灯火》主讲专家吴石华却告诉我们,千万别这么做! 颈椎病的人忌讳一个动作 旋转 这个动作会造成关节错位 很多眩晕的病人 有体会会越转越晕 颈椎病的关键在预防。下面就给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的小动作,没事的时候可以做一做。 第一个动作: 坐直了以后 缩一缩 颈子往下缩一缩 伸一伸 这个动作反复做几次 第二个动作: 做一个动作向后撑 因为大家低头 固定了一个姿势久了之后 向反向运动 向后撑一撑 第三个动作: 前后做一个问 把下颚当做毛笔的笔尖 用它来画这个圈、画问号 正反的问号 前后 做一个问 侧面来给大家看一下 这几个动作做完以后 双手搓一搓 再搓搓颈子 就这么简单 或者拿一根毛巾 我介绍过的干毛巾 再这样搓一搓 原来我们一直以为对颈椎有好处的旋转动作,不但对治疗颈椎病没有好处,还可能造成关节错位!一定提醒身边更多的朋友~(来源:骨大夫网) |
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