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文 | 遥七 · 主播 | 韩丹 十点读书原创 最近《乘风破浪的姐姐》真的是太火了！ 三十位年龄30+，已经成名的女歌手、女演员齐聚一堂参加所谓的女团选拔，真是精彩纷呈。 这是52岁的伊能静，看这状态说是三十岁也有人信啊！   果然，年龄成谜，脸蛋无敌，简直是每个女人梦想的状态。 其实，看过姐姐们的私下的生活，就会发现，原来女人长相年轻，就是因为这五点。  坚持运动的人，身材好不难发现，生活中那些身材姣好，状态年轻的人，都很喜欢运动。 就拿钟丽缇来说，虽然已经生了3个宝宝，也经历了备孕期的发胖，但如今年过半百的她身材依旧火辣，这和她常年健身是分不开的。 她还常在微博上分享自己的健身日常。  还时不时陪爱人张伦硕一起健身，夫妻俩的好身材羡煞众人。  当你步入30岁之后，你就会发现，运动和不运动的人，完全是两种状态。 就像周润发说过的那句话一样：“早些运动，那么在80岁的时候，就可以拥有40岁的身体。” 坚持运动，也许一天两天成效不明显，但坚持几个月，你的身材气质、皮肤气色，情绪心态都会发生翻天覆地的变化。
还记得节目进行到深夜，几个年龄稍长的姐姐接连打呵欠，想要回去睡觉。 她们还交流经验说：上了年纪绝对不能熬夜，熬一次要很久才能缓过来。 钟丽缇也曾多次表示，“保持足够的睡眠比任何化妆品和保健品都有用，不管多忙，每天一定要睡满8个小时”。 可随着人们生活节奏的加快，睡好觉、睡够觉，成了当下成年人最稀缺的奢侈品。 很多人白天忙于工作、家庭，只有到了晚上才能找回点自己的时间，所以总是舍不得睡去，开启所谓的“报复性熬夜”。 夜里不想睡，早上不想醒，陷入熬夜的恶性循环不能自拔。 最后脾气变得烦躁敏感，学习和工作效率低下不说，整个人也会变得迟钝，皮肤粗糙，内分泌失调，人也会加快衰老。 传统中医学里有一句话：“药补不如食补，食补不如睡补。” 其实，越是成功的人，越懂得作息规律、好好睡觉的重要性。 与其购买昂贵的护肤品、保健品，都不如好好睡一觉来得实在。 好好睡觉，才是最好的养生良药。 保持好奇心的人，有活力 你身边有没有这样的人，她们不喜欢循规蹈矩，不管什么年龄，都对这个世界充满好奇。 《乘风破浪的姐姐》中，第一次亮相就拿下全场最高分的蓝盈莹就是这样一个姑娘。  可是，她的人生可远不止演员这么简单，她喜欢去尝试新事物，学习，阅读，健身，弹唱……把生活过的有滋有味。  在浮躁的娱乐圈中，她就像是一股清流，活得积极又阳光。 想要做什么就努力做到最好，绝对不向困难低头，所以她的初舞台才令人惊艳，一颦一笑，都流露着对人生的向往与热忱。
她说：我的未来还有很多种可能，我想我折腾的人生才刚刚开始。 生活总有万般模样，失去热情的人把生活过成一潭死水，心怀热情的人把生活过得五彩纷呈。 保持对世界的好奇，不断尝试新事物，才会从身体到灵魂永葆青春活力。
有好心态的人，心情愉悦 就在今年3月，伊能静线上直播了自己52岁的生日演唱会，还晒出了自己的照片：
“唱歌、喝酒、拍美照、旅行、吃、做饭、写字，我感觉生命才开始； 52岁，我还是老女孩，活得比任何时候都精彩，笑得比任何时候都灿烂。” 是啊，把生活活成一首诗，活成一朵花的女人，又怎么可能不年轻呢？ 就像那句话说的：一个人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从放弃自己那一刻开始的。 人生在世，一日有一日的收获，一岁有一岁的韵味。 拥有一个好心态，心情舒畅，笑容常在，人自然也会越来越年轻。
生活中，许多人把30岁看做人生的一道坎，于是就会经常听到这样的话： “30岁以后啊，人就开始走下坡路”； “你都30了，就别折腾了”；...... 可是真的是这样吗？ 38岁的万茜说：我现在已经到了我的黄金时期。
 38岁的金莎说：我仍然想过一种不凡的人生。 48岁的宁静说：我就是想C位出道。 这些鲜活、美好的姐姐们啊，我在她们的脸上看不到一丝30+的忧虑、迷茫、也看不到一丝岁月的痕迹； 有的只有历经世事沉淀的淡定从容，和一张张温柔、坚定的面庞。 对女人而言，自信，是最大的魅力，它从内而外散发，带给她们披荆斩棘、乘风破浪的无穷力量。 一个人30岁前的长相是天生的，30岁后的长相则是自己决定的。 想活成什么模样，决定权在自己手中。
节目播出后，很多网友都说： “看到姐姐们，我好像没那么害怕变老了。” 是啊，每个女人都害怕自己年华逝去，害怕自己红颜不再。 可是看到姐姐们，我才明白，原来年龄也是岁月的馈赠，你可以用自己喜欢的色彩，画出独属于自己的魅力人生。 从现在开始，把自律、健康揉进身体里，把自信和从容刻在骨子里。 希望多年之后，我们都可以骄傲地说出那句： “岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月。” |
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好好睡觉的人，气色佳
