|
岁月对中老年人来说就是一把杀猪刀，随着年龄一天天的增长，身体也开始慢慢在走下坡路。不仅仅是容颜的老去，身体的各项机能也慢慢地降低。就连坚硬的骨头也“投降”了，在岁月的摧残下，变得脆弱了。  老年人都信奉吃啥补啥，年纪大了以后，腿脚出现问题，就喜欢熬点骨头汤，或者吃点鸡鸭鱼肉。这些食物看起来很有营养，毕竟都是肉嘛，但是老年人可不仅仅是骨头脆弱，肠胃一样脆弱。鸡鸭鱼也不能多吃，很容易消化不良的。  老年人的饮食，最重要的应该是注意饮食平衡，补充各种维生素和营养物质，所以鸡鸭鱼肉可以少少的吃一些。现在天气比较热，许多油腻的食物吃多了也对消化不好，还容易没胃口，不妨多吃点新鲜水果，营养高还好吸收，关键价格也不贵，正适合中老年人。  夏季，这几种水果堪称“软黄金”，建议中老年人每天吃一些，营养高好吸收，健康过一夏。 秭归夏橙 在炎热的夏天，一杯凉爽的橙汁喝下去，真是太舒坦了！不过，和果汁还不如吃新鲜的橙子呢，当其他橙子相继过季，夏橙是整个夏天独一份的存在！  众所周知，一般的橙子都是在冬天成熟。但秭归夏橙却与众不同，其挂果时间长达15个月，于头年四月上旬开花，翌年五月下旬成熟，可谓是经历了春华秋实夏炽冬霜，沉淀了四个季度的甜蜜。  查看大图 夏橙，出自湖北宜昌秭归县，这里地处三峡河谷地带“冬暖中心”， 独特的气候，适宜的土壤，清新的空气，造就了伦晚脐橙：皮薄、汁多、味甜。  查看大图 伦晚的营养丰富，富含人体所需的糖类、维生素C，以及钙、磷、铁等矿物质以及微量元素。 此外，还含有其他抗氧化物质，能提高身体免疫力，并有助于脂溶性有害物质排出体外。可以说是当之无愧的橙中之王！  查看大图 伦晚果实橙黄饱满，薄皮切开后，果粒饱满，轻咬一咬，汁水一下就从薄薄的瓣膜中流出。  查看大图 入口那一瞬间唇齿间的甜，像是在喝橙汁一样，也叫人美了心田。  不催熟、不打蜡、0激素、0甜蜜素，每一颗伦晚，都是树上自然成熟的。 历经了春、夏、秋、冬四季的积淀，有人说能吃出“阳光的味道”，这才是阳光果粒橙啊！  新鲜采摘的伦晚富含丰富的维生素、纤维素，汁水含量高达48%以上，老人、孩子都爱吃，果肉细嫩，还可以提升免疫力，非常适合在家囤几箱。 水蜜桃 夏天是甜甜的水蜜桃的味道，熟透的水蜜桃不仅营养丰富，而且入口即化，消化不好的中老年人也可以放心吃，消暑解热，甜度也刚刚好。  查看大图 水蜜桃像抹了胭脂的果皮，丰满圆润，表皮上有着一层小绒毛，隔着老远就能闻到一股香气，闻着香甜吃着脆甜细腻，果香味充斥着整个身体，心都要飘了！ 毛茸茸的桃子上，还有个萌萌的小尖尖，像婴儿的小脸蛋一样肉乎乎、粉嘟嘟。 可脆可软，蜜汁四溢，一桃两吃！ 查看大图 刚下树直接吃脆爽可口，放两天后果肉变得绵软多汁，它能在脆软之间无缝切换，让脆桃党和软桃党因它握手言和。 水蜜桃果皮轻轻揭开，晶莹剔透的红白果，肉汁水充盈，丰润的汁水顺着手臂流下来，香气四溢，蜜甜无比。 查看大图 咬一口桃，汁水瞬间迸出，裹着汁水嚼上一口桃肉，果肉细嫩无渣，甜汁肆意流淌，让人吃得过瘾，这口感，我给100分！ 吃过的人夸它水蜜桃里能喝汁，可以直接用吸管喝的桃子，决定不能错过的神仙桃子！ 现在吃水蜜桃也不会有经济压力，因为20几块钱就能抢购5斤，还包邮到家 还等什么，这波优惠不能错过呀~ 安岳柠檬 柠檬含有丰富的柠檬酸，能迅速将人体从食物中摄入的糖质和脂质快速转化成能量，以免多余脂肪积聚。 查看大图 营养成分很高，经常被当成人们美容养颜的水果，具有生津解暑开胃、软化心脑血管、清热化痰、抗菌消炎、排毒养颜和减肥等功效。 查看大图 此外，柠檬还可以启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的代谢废物和毒素，净化血液，促进新陈代谢，清洁人体消化吸收系统，增强消化吸收功能。 俗话说 “中国柠檬看四川，四川柠檬看安岳”，这里的气候终年温暖湿润，非常适合柠檬生长，种出果子的水分是恰到好处！ 查看大图 这里的柠檬都是原生态种植，不喷洒农药、果子都是汲取农家肥营养长大的，个个都是黄胖子！ 相比市售的其他柠檬，安岳柠檬最大的优点就是酸度够！味够浓！汁水足！ 富士苹果 俗话说，“每天一苹果，医生远离我”，每天吃一个苹果，对身体是大有好处的。而说到吃苹果，最有名的当然是红富士啦！ 查看大图 陕西洛川，人称“苹果之乡”，这里出产的苹果色、香、味俱佳。洛川苹果美名远扬，最具代表性的一句话是“洛川的苹果带皮吃。”言下之意，是说洛川苹果不仅果形端庄，口味甜脆，而且绿色有机，无公害。 拒绝打蜡，拒绝催熟，全程无公害自然生长，都是'货真价实'的大个头 它们各个都是'薄脸皮果'，让你口感百分百提升 昼夜的温差，培养出最甜的苹 一口下去，新鲜的苹果汁已经甜到牙，汁儿顺着果皮，慢慢流到手上，满屏都是溢出来的香甜，又是一口人间美味~ 脆、香、甜！水分比一般苹果大！味道比一般苹果甜！果肉也非常清脆！ 入口脆无渣，沁心甜如蜜！ 尤其是那满溢着黄土高坡阳光气息的苹果味 |
|
|
来自： 怎样用doc360 > 《健身养生190424周三》
