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糖尿病在现代已经不算什么稀奇的病了，因为得病的人数众多，大家周围或多或少都有那么几个糖友，所以对于糖尿病也就见怪不怪了。 48岁的老张就是糖尿病大军中的一员，患病已经有五年了，觉得只要按时服药，好像也没多大问题，该吃吃该喝喝，而且看他身边的糖友不都活得好好的嘛。因此老张对于医生的嘱咐也没放在心上，血糖高了那就吃点药控制下，血糖不高也就不管了。 突然有一天老张得知自己的同学，同是糖友的老陈，因为没有控制好血糖得了尿毒症。在医院透析治疗，于是赶紧去医院看望，看着老陈做透析这么痛苦，听完老陈后悔的陈述，老张也意识到了糖尿病的危害有多么严重。 于是回家后痛定思痛，马上开始控制饮食，加强运动，降糖药也坚持正常服用了，这样过了一段时间，一查空腹血糖从7.8直接降到了3.9，体重也减轻了。 老张认为自己病情已经大大好转了，可是这时身体却出现了不适，一到晚上，这双腿就感觉麻木得不似自己的双脚，而且还有蚂蚁在腿上爬的感觉，又痛又痒，整晚都无法安睡，脚趾还会有烧灼，电击，发凉的感觉，别提有多难受了。 没办法，老张只好又去医院检查，一查原来老张得了糖尿病并发症（也就是神经病变）。老张对此非常不能理解，明明血糖降了，为什么还会得神经病变这种并发症呢？ 医生经过了解他这段时间控糖的过程后，得出了结论：血糖降太快了。 为何血糖降得太快，也会引发并发症？其实得了糖尿病后，血糖过低，或是过高都不是件好事情，这两种情况都可以影响到周围神经，导致神经受损。有不少糖友会误认为血糖越低越好，就会急于求成，导致血糖过低，有的还会出现低血糖症状。 可别小看了低血糖，轻则会让你头晕眼花，心发慌，重则有可能导致昏迷死亡的发生。而且低血糖还可以诱发糖尿病并发症，像老张这样血糖从比较高的状态下，快速降到了3.9，下降太快，体重也快速减轻，就会使得神经缺血缺氧，从而造成急性神经损伤。这样的病人在临床并不少见，也不奇怪。 所以降血糖也不能急于求成，一味图快，图低，还是要循序渐进的进行，血糖降得太快小心造成急性神经损伤，反而加重病情，只有将血糖控制在稳定状态，才不会伤害到身体，才是有利于健康的。 怎么样才能算血糖平稳？我们身体内的血糖并不是一成不变的，它总是在不停的变化，在饭后血糖值会升高，当随着餐后时间的延长，血糖从高峰慢慢会降低。血糖的峰值一般出现在早餐后一小时，而低谷则在凌晨的2点到3点。 血糖的平均波动幅度一般是在0.8以内，要看血糖稳不稳，得从两个指标来看，第一个指标就是看糖化血红蛋白，第二个指标就是看血糖在一天内的变化。只有这两个指标同时控制好了，这样才叫血糖稳定了。 如果血糖控制得不稳，那么就会引发一系列的并发症： 1、造成神经损伤，导致手脚麻木，疼痛，也就是老张患上的糖尿病神经病变。 2、血管受损。 3、造成胰岛素分泌功能紊乱。 4、造成视网膜细胞和肾脏受损。 想要血糖稳定，学会三招搞定：1、饮食控制 糖尿病人的饮食，需要在医生指导下，根据身高，体重和活动量来制定。记住饮食原则，要粗细搭配，少甜限盐，多吃蔬菜，少食多餐，每餐饭不可吃得过饱，只吃七八分饱就可以了。糖友们可以将一天的食物平均分配到三餐中，有条件的人可以将食物分成4至6餐，控制好一天的总能量，这样就可以减少血糖的波动。 2、药物控制 如果血糖波动大，一定要遵照医嘱按时服药，切不可自行减药或是停药。 3、运动控制 糖尿病人选择的运动不宜太过剧烈，以中等强度为宜，比如快走，骑车，打羽毛球等，要注意预防运动带来的低血糖风险，运动最好是在餐后一小时后再进行，不要空腹做运动。运动完后监测下血糖，如果血糖值小于5mmol/L，那么就适当吃些水果和苏打饼干等。 |
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