臀部、大小腿疼痛，不一定是坐骨神经痛！

臀部、大小腿疼痛，不一定是坐骨神经痛！

臀小肌一端附着于髂骨翼的下半部分，另一端附着于股骨大转子的上部。它和臀中肌一样在行走中支持骨盆。虽然臀小肌是臀部肌群中最小的肌肉。但是它能引起很大范围的不适。

长期坐在很软的座位上，座位的压力阻碍了局部的血循环，就会导致触发点的形成。过度的运动、长时间的站立和不小心摔倒，都会导致臀小肌出现触发点。

臀小肌的触发点，所引起的疼痛在下腰部、大腿的外侧、小腿后面及前外侧，最低可以到达脚踝部位。在关联区域内的任何部位都可以出现麻木。除了腿痛，臀部也会出现弥散的压痛点，这会让很多人误认为是坐骨神经痛！

用筋膜球对臀小肌进行按摩必须用很大的力量，才可以接触到整块肌肉的触发点。让家人帮助用肘部按摩你的臀小肌，效果也非常好。

我是禄颖涛医生，致力于用最简单无痛的方式治疗疼痛。我的专栏里有各种颈肩腰腿痛的自我调理按摩方法，简单实用，高效便捷。特别适合患有慢性疼痛并且久治不愈的患者。学会这些方法，你不但是自己的按摩师，还能够帮助家人和朋友们解决各种颈肩腰腿痛。#清风计划# #健康真相馆# #真相来了# #超能健康团# #养生# #健康科普排位赛# #健康#