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低强度有氧运动并不能给我们带来想象中的减脂效果。健康减脂需要我们结合无氧运动提高我们机体的代谢能力,以及有氧运动提高我们的整体消耗。
很多不运动的人看起来不胖,但是内脏脂肪含量很高。这些内脏脂肪对我们身体有更大的危害。为了赶走这些多余的内脏脂肪,尽管不胖,也需要运动起来。
减肥首先需要一个积极活动的生活态度,其次才是健身房里健身。当你提高平时日常生活中的活动量,比如多走路、多站着,而不是静坐少动,你的能量消耗就在不知不觉中提高了。
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学者章太炎说:读《三字经》不如读《百家姓》,读《百家姓》不如读诸子百家,读诸子百家不如读《论语》。
可以说,不学《论语》的孩子,将来会远远落后于他人。市面上《论语》都是原文配上翻译,枯燥无味,孩子看几页就没兴趣了。
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来自: 啲咁细粒 > 《健身》
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