大力阴风锤

大力阴风锤为百花门之秘传硬气功绝技，此功功成，可使双拳坚硬似铁，用于击技，威力甚大。功深者，可达拳至石碎之功效。

因此功习成，威力甚大，故以防伤人，习此功者，必重高尚武德，不可轻易于人过招，或出拳与人乱开玩笑，以防伤人，出事故。

(一)内功秘要:

练习此功，运用盘坐式(分自然盘、单盘、双盘)或端坐(练者于凳子或床沿之上均可，双脚要开步于肩宽，平放于地面之上，大腿与小腿成九十度角左右)。

坐好之后，调身，使身体正直，使百会穴与会阴穴成一条垂直线，含胸拨背，空胸实腹，头顶应虚领顶颈，舌尖轻抵上腭，双目微闭，口轻闭，吸气时意念天地宇宙混元之气，从百会穴下降到印堂穴、人中穴、过鹊桥(即舌尖)下到天突穴膻中穴而至下丹田，略闭气，以意引气下降至会阴穴，长强穴，而后再沿夹脊上行至大椎穴，而后再沿手三阳经运达于双手劳宫穴，与此同时，右手臂向前方缓慢伸出，拳心向左，气从拳面奔泄而出，同时呼气，而后右手臂弯曲回拉，右拳回于腰际，于此同时，吸气时，以意念导引宇宙混元之气自右拳面采入，沿手三阴经行至膻中穴，天气自百会穴采入，沿印堂穴至人中穴下入任脉，与手三阴经进入的外气合一，下至气海丹田穴，而后再呼气出左拳，运气之法与右拳的运气法同，如此交替练习三十分钟(不管练下面那一式必练此式)。注:此功应用的是腹式呼吸法，即呼气时，小腹凹进，吸气时，小腹鼓起。

(二)伏虎功

自然站立，而后，双手握拳置于腰际，然后，俯身用双拳与双脚足趾着地，支撑身体双手臂伸直，身躯与腿成一条直线，头不可耷拉，百会穴与会阴穴成一条直线，双目微闭，舌轻抵上腭，用鼻吸气，呼气，在吸气时，意想天地宇宙混元之气，从百会穴、双手拳面、脚心涌泉穴，随吸气进入丹田(下丹田);迅速呼气，同时双拳用暗劲向地面推按。在呼气时，意念将丹田之气引至拳面，在用暗劲推按的同时，从拳面注于地下，然后再吸气，如此反复练习，如能用双拳按地支撑身躯练习三十分钟左右时，而改练下式。

辅助功:练完伏虎功休息十分钟，则可习练此步之辅助功夫。

置一百余页草纸，用布包好钉于墙壁(或树于)之上，高于胸齐，练习之时,站立于距纸一臂之远，开步略宽于肩，屈膝下蹲成骑马式，双手握拳置于腰际，上身正直，含胸拔背，沉肩，提肛缩阳，气沉丹田，目视墙壁(或树杆)之上的草纸，而后吸气入丹田，略闭气，在闭气之时，以意引丹田下之气，上至中丹田;沿右臂而达于右拳面，与此同时，冲击右拳，以右拳猛击墙壁(或树干)之上的草纸，在冲拳的同时，以鼻喷气，发“哼”音，在拳面与草纸接触之时，意想内气从拳面奔注于草纸，然后吸气，右手臂弯曲回拉，右拳收回于腰际，回拉时应缓慢并与吸气配合协调，在吸气时意想天气自百会穴进体内下行至印堂穴，人中穴过鹊桥(舌尖)、下至天突穴，膻中穴，宇宙混元之气从拳面采入，沿手三阴经至膻中穴与被采入的天气合一，下行至气海丹田，地气从脚心涌泉穴足三阴经上行入下丹田，而后以左拳击墙壁(或树干之上)的草纸，左冲拳的呼吸方法及意念要求相同，如此交替练习，练三十分钟左右收功。

三、罗汉卧

将身右侧卧，以右拳面拄地，左脚于右脚前，双脚交剪平放于地上，身躯伸直，双腿亦伸直，头不可耷拉，右手右手臂弯曲，把左拳置于左腰际，头顶百会穴与会阴穴成一条直线，双眼微闭，舌轻抵上腭，以鼻自然呼吸，此时，意想天地宇宙混元之气，至百会穴右拳面及双脚心涌泉穴进入体内，聚于下丹田，闭气此时意想丹田之气，从下丹田至会阴穴，长强穴，再沿夹脊上行至大椎穴，沿手三阴经，分达于双手臂至双手拳面，此时呼气，(将吸入丹田之气，从鼻中猛地用暗劲喷出，且出“哼”声)，在呼气时，左拳猛力向上冲击出，右拳用按劲向下击按之， 同时意想内气从拳面奔注而出，右拳之内气注于地下，左拳之内气奔注于天，而后左手臂弯屈，回拉左拳于左腰际。与此同时，意想天地宇宙混元之气，从双拳面、百会穴及脚心涌泉穴采入体内，进入下丹田。如此反复练习，待一拳练至力尽之时，再换左拳坚持练习，如此左右拳交替练习，待以一拳支撑身躯练功达三十分钟左右时，则可改练下式。

辅助功:练习完罗汉卧功休息十五分钟左右，则可练习此步之辅助功。

此功的辅助功与伏虎功的辅助功练法相同，只是更换草纸为二寸厚的木板练习，练功的方法呼吸要求，姿势及其意念与伏虎功之辅助功完全相同。

(四)倒卧功

找有二米高墙壁(或大树也可)的场地。练功者面对墙壁或大树而立，双手手臂自然垂于胯旁，自然呼吸三分钟左右，然后，双手握拳至于地上，手距墙壁(或树)约四十厘米，成起跑预备式。然后身体上翻，形成头上脚下倒立的姿势。身体伸直，且与墙壁或树木形成 十度角左右，只用双拳拄地支撑倒立身躯，用鼻呼气，在吸气时，意想天地宇宙混元之气，从头顶百会穴，双拳面及其脚心涌泉采入体内，而聚于下丹田，略闭气，同时以意导气，从下丹田进入中丹田，沿手手臂而达于拳面，这时呼气，在呼气时，双拳用暗劲向下按之。呼气之时应用口发声，但不可太大声，同时意想内气从拳面奔注于地下，然后吸气，如此反复练习。当坚持用双拳支撑身躯倒立练功三十分钟左右时，则可改练一步功夫。

辅助功:练完倒功休息十五分钟，则可练此步辅助功。先做一个能装沙三十公斤的袋子，拴于大树枝之上，沙袋高与胸齐，然后按伏虎功之辅助功的练习方法习练。此步练法与伏虎功的辅助功的练法姿势，呼吸方法及意念要求完全相同，故不再述。

(五)倒栽佛手

练者先面对墙壁(或树)而立，用鼻呼吸，凝神敛息。双眼微闭，然后以右拳拄地支撑身体倒立于墙壁(或树)之上，身躯伸直，左拳放置于左腰际，双脚交剪于墙壁(或树干)之上，双脚的交剪方法与罗汉卧的双脚交剪法相同，用鼻呼吸，在吸气时意念天地宇宙混元之从头顶百会穴，右拳面及双脚涌泉穴采入体内，聚以下丹田。略闭气，此时以意导气，从下丹田至中丹田沿手臂，而达于拳面，此时开始喷气(将吸入丹田之气，猛从鼻中或口中喷出)，同时，右拳用暗劲向下推按于地面，并意念内气从拳面奔注于地。在呼气的同时，左拳从腰际猛力向左侧方击出，且意念内气从拳面奔泄而出，然后练习，如此反复练习，当右拳臂力用尽难撑之时，而换左拳练习，练法与右拳反之，如此交替练习，当能以一拳坚持练功三十分钟左右时，则此功已成十之七矣。而改练下步之功。

辅助功:练完侧栽佛手休息十五分钟左右，则可练习此步辅助功法。把上步辅助功练习所用的沙袋中的河沙倒出，而更以铁沙代之，挂于齐胸高处。然后以伏虎功的辅助功的练法练习。(此功的姿势，呼吸方法及意念要求完全与伏虎功的辅助功的姿势，呼吸方法及其意念要求相同，故不再述。)

(六)玄空击灯锤:

经过上几步功夫的练习，此时功夫已非寻常之人可比，但此时功夫虽已登堂但还末入室，如欲达隔空打物，隔物传功之玄妙绝技必须要习练此步功夫。

先点燃一只蜡烛，置于齐胸高的支架之上。练习者距蜡烛一米远处站立，双脚开步与肩 宽，屈膝下蹲成骑马式，双手握拳于腰际，上身正直，头顶要虚领顶劲。双眼平视支架之上的蜡烛。胸要内涵，背宜上拨，气沉丹田。用鼻自然呼吸，在吸气时，意念天地宇宙混元之气，从头顶百会穴，脚心涌泉穴，采入体内之下丹田。略闭气，同时，以意导气从下丹田，下至会阴穴，长强穴，而夹脊上行至大椎穴，再沿手三阳经至右拳面，此时呼气。在呼气的时候，意想内气从右拳面奔泄而发出，击向烛焰。然后再吸气，右手臂弯曲回拉，置右拳回于右腰际，然后，再冲左拳，左拳之练法与右拳同，如此交替，当能以一拳将距一米之处的烛焰击灭时，再向后移步，距烛焰一米半按上法继续练习，当能再打灭时，再向后移步，距烛焰五米之处，一拳将烛焰击灭时，再用灯罩罩住烛焰周围，继续苦练，当练至烛焰五米之处时，一拳能将带用灯罩的烛焰击灭时，则此功大功告成。

附录:

洗手方法:川乌，草乌，南星，蛇床子，半夏，百部川椒各三克，狼毒，透骨草，藜芦，龙骨，海牙，地骨皮，紫花地丁，硫磺，秦艽蒂各三十克，刘寄奴，丹皮各六十克，青盐一百二十克。

把上药浸于酒中或水煎洗手，此方可连用三十日。

注意事项:1.习练此功，应选择空气新鲜，流通的场地内练习。

2(练习此功，应循序渐进，万不可急于求成，以防造成损伤。练完此功中的二式、三式、四式、五式后应用洗手药方煎浸洗手，以舒经活络，以通气血。

3(练习此功，应以武德为重，万不可随意出手，因此功功成钻透力极强，功深者能拳不及人，则人已受伤，故练此功者，万不可出手与人开玩笑，以防伤人。

4(当练习内功秘要一个月时，则会出现小腹发热，手心出汉，所出之拳面似有一束微风吹过，这说明大力阴风锤之内功业以入门，且有根基。

5(过饥过饱切不可习练此功，以防伤及胃脘。

6(练习此功，应戒烟、酒，在习练百日之内万不可进行房事，如果当夜有遗精，则停练四天。