【原】几块钱吃到的早餐，既省钱又提高免疫力，建议每周喝三次

休息期间，大家都是在家待着，每天的作息时间都变了，晚上熬夜，早上却又起不来，以至于早餐也不吃了，直接一天可能就吃一顿，这实际是不健康的生活习惯，早餐是一定要吃的，可以给身体补充能量，提高免疫力。

有的怕麻烦，可以选择做一点简单的早餐，可以选择喝豆浆，因为豆浆里面它有很丰富的植物蛋白和微量元素，在前一天晚上就把豆子泡好，早上一边洗漱一边就打豆浆，可以往黄豆里加点其他的食材，打成豆浆，再搭配一点面包或者馒头吃。

春夏天的时候，天气暖和了，可以吃一点比较清淡的食物，蔬菜水果维生素是必不可少的，可以把黄豆里放点青豆和胡萝卜，它里面就有黄豆浓味，还有豆子的清香和胡萝卜的甜味，既营养又好喝。青豆里面有蛋白质和钙，相比黄豆又更容易吸收和消化，家里有孩子的还可以长个，搭配胡萝卜，是因为它里面有维生素A，还可以补肝明目。同时这些搭配起来还有清肠排便的作用，对减肥也有一定的功效。这些做下来也就几块钱的成本，每个礼拜喝三次，接下来看看如何做吧。

【青豆红萝卜豆浆】

准备好黄豆、青豆、红萝卜适量（根据自己的需求来定），冰糖少量。

做法：

1、把黄豆、青豆洗干净后（可以提前泡一下），再把红萝卜洗干净切成丁之后放入盘里

2、把所有准备好的豆子和红罗卜都放入破壁机里面，再放点清水。

3、按下破壁机上的豆浆按键，就好了，然后再放冰糖搅拌融化，就行了。

这样一个简单的青豆红萝卜豆浆就做好了，从视觉上和口感上都很棒，所以我们早上也不需要早早的起来，一杯很有营养的豆浆再配上包子和馒头，真是太丰富了，尤其是家里面女人和小朋友更要多喝一些。

喜欢的朋友可以去试试。

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