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（一） 上周，高中同学来上海，约了一起吃饭。 她是我唯一还在保持联系的高中同学，但也只是知道她一些琐碎的信息。比如，在武汉上班，跳了几次槽，现在在一家咨询公司。结婚了，夫妻两个都忙于工作，暂时还没有孩子。 高中同学前年建了一个微信群，大多数情况是一片沉默。偶尔，有小红点出现，也是她转发了什么文章，分享一个趣闻。 读高中的时候，她给我们的印象是风风火火、大大咧咧。这么多年过去，我对她仍是保持这种印象。 她到上海出差，晚上7点的高铁，我们中午在虹桥附近见面。 第一眼看见她，两年多不见，瘦了好多。 寒暄一番后，自然聊到了工作。这份工作是她喜欢的，花了很多努力才进了这家刚进入武汉的咨询公司。 她讲了她的近况，让我很震惊。 她是个完美主义者，什么事情都想做到最好，做到极致。在这家新公司里，她发现她以前的经验全部被推倒了，全新的工作节奏让她开始出现一些错误。上司毫不客气地指责她，她更加慌乱了，担心继续犯错，她的自我怀疑越来越深。 工作的压力渐渐变得难以承受，但她不愿意辞职，有负众望的恐惧变成了巨大的心理压力。几次想跟先生讨论一下，但想想还是作罢了。 一个月的时间，她瘦了15斤。 她讲着自己的事情，听起来像讲述别人的故事那么轻松。她笑着跟我说，看我，终于减肥成功了。 性格好强的人，在职场和亲人面前是不愿意将自己内心的真实体验暴露出来，大抵是出于面子、或者不想让对方担心、或者沟通环节出现问题等原因，最终选择了强颜欢笑。 这种负面情绪的修复，当事人大多只能靠自愈。 正如薛定谔的猫一样，欢笑还是崩溃，都随时可能发生。 （二） 去年乔任梁去世，微博博主“一只白”写了这样一段话，激起了无数人的共鸣：
现代人不得不面对的压力，来自于内心，野草一样蔓延的不甘和现实中无可奈何的妥协之间的碰撞。 表面风平浪静，内心暗流狂动。身体里酝酿着一场海啸，可却只是静静站着，不能让别人知道。 人类在地球上生存了三百万年，身体机能在漫长的岁月里随着环境一点点进化。 而现代社会生活方式的急速变化以及产生的重重压力，与人类固有的生物演化进程、古老的情绪系统格格不入，导致神经、内分泌等出现功能性紊乱，进而出现情绪上的障碍。 我们沐浴阳光的时间越来越少，睡眠质量越来越差，我们需要为了工作牺牲健康和休息。很多人离开了故土和亲人，同事之间很难建立亲密关系，单个家庭成为城市中的孤岛，这些都会引起人们情绪的低落。 但是，多数人很难解释出情绪低落的原因，究竟是环境变化产生的外因，还是内分泌紊乱形成的内因。 于是，我们会将这些负面情绪归咎于日常发生的表象故事，比如，最近工作压力大，夫妻之间有了争吵，小孩子怎么都不听话等等。 而这些表象会使我们产生这样的想法： 不方便与人讲 一时半会无法摆脱 除了忍受没有更好的办法 更糟糕的是，我们有时无法为负面情绪找到表象的任何原因，不知道为什么，只是觉得情绪低落。 这种情况如果持续，就可能产生抑郁。 （三） 这时候，我们需要停下来，倾听自己的情绪。 低落情绪是我们进化选择的结果。它主要目的是，降级冲突，阻止我们盲目地牺牲，阻止我们追求不切实际或者危险的目标。 低落情绪会阻止主体做无谓的努力，会更好地帮助我们分析环境。情绪会告诉我们，在非洲的草原上长时间逗留，是很危险的。 木心说，悲观是一种远见，正是这个意思。 情绪系统是漫长进化的结果，试图去反抗它不是明智之举。我们可以尝试学习更宽容地去对待低落情绪，或者调整目标。 从勉为其难的工作中抽身而出，结束一段不幸福的婚姻，等等。 我们还是学习接受自身的不完美。 假设我们希望的人生目标是100，其实能够做到80就是优秀的，剩下的20很多时候属于环境和运气等不可控制力。 时常问问自己，为什么一定要那么优秀，可以不必那么优秀么？接受自己的不完美，放过自己的心灵和身体。 正视脆弱。 脆弱是我们的原罪，是与生俱来的东西。总有盔甲覆盖不到的软肋，我们成长的过程就是接受脆弱的过程。 人们的交往有边界，有亲密和生疏之别。脆弱也有边界，情人肩上放声大哭，父母面前卸下面具，朋友身边倾诉宣泄，并不丢人。 装作特别坚强的样子，就会失去了正视脆弱的机会。 没有机会去放肆痛哭，也就忘记了开怀大笑。 |
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