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继续关于我们肾话题的讨论。还是先提出一个问题：你认为夜间什么行为最伤肾？不忙回答，等看完我接下来的介绍，你再想想！ 通过两期内容我们知道了，肾主藏'精'，而'精'又是人最贵重的物质，'肾虚'从根本上来说就是'精' 不足了。精为什么会不足呢？原因无非两种，其一是补充不足，其二是消耗过度。- 先说第一种情况。肾'精' 的补充主要依赖脾的功能。因为脾主运化精微，精微就是我们从食物中摄取的营养物质，脾将这些精微输送到全身各处，为人体提供能量，结余部分就输送到肾中，在这里转化成精，补充消耗掉的部分。强调一点，虽然脾输送的精微物质可以转化成精，但这部分精还是无法替代原始'先天之精'的某些功能，只是延缓它消耗的速度，辅助它发挥作用。所以才有肾为'先天之本'，脾为'后天之本'的说法。如果脾虚了，久而久之，肾'精'得不到有效补充，就会形成'脾肾两虚'的情况。
- 再来说说第二种情况。大部分的肾虚都是消耗过度导致的。尤其是夜间，最易消耗肾精了。不过原因可能并不是你想的那样。一般人认为纵欲是最伤肾的。这么认为也没错，因为从古到今，因纵欲而早亡的人，上至帝王将相，下到平民百姓，比比皆是。但还有一种情况，很多人可能不知道，却经常来做，那就是——熬夜。为什么熬夜堪比纵欲呢？我们来看看熬夜最伤什么？大脑呀！大脑是什么，'髓海'嘛！肾藏精，精生髓，髓汇聚成髓海（大脑）。那伤脑是不是伤精，是不是伤肾？答案一目了然的。这还是原因之一，更主要的原因是：夜间休息时，正是肾将脾输送的精微物质转化为肾'精'的时间，这时候继续熬夜，精微全部用来提供能量了，哪里还有什么结余，肾就是想为你补充也没有原材料了。
一些人对纵情男女之事表示不屑，认为那是坏习惯，却对熬夜工作、打游戏、追剧，浑然不觉，不知道其实这比纵欲更加伤肾，等到出了问题，医生告诉他说：你肾虚了！他还在纳闷：我也没纵欲呀，何以就肾虚了。于是认为是营养不够，拼命的补，什么枸杞、人参、鹿茸、海马的买一大堆，越补越虚，肾虚久治不愈（原因下期分析）。其实稍微一想就明白，如果不节约，光添加，迟早还是要亏的。所以，怎么杜绝过多消耗肾'精'，才是治疗肾虚的关键。这个过程我们称为'堵漏'。漏在哪里了？就是夜间你不睡觉干所的'好事'。现代的都市年轻人，常有这种生活方式：周一到周五拼命工作，经常熬夜加班，靠喝咖啡提神。到了周六，约上朋友或旅游、或聚餐，最后再唱歌到凌晨。有时还会发生点'浪漫的事'。周日睡到中午才起床，这就算是休息了，周一再开始重复这一过程。想想看，你的肾'精'能抵几年这样的消耗！记住一点：你的未来，你的明天，都建立在今天的健康之上。所以为了明天更美好，今夜——请不要再伤你的肾了！
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