失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事也没什么压力突然就失眠了，三月份失眠了一个月，但没有太严重，几乎每晚都是彻夜不眠，白天也睡不着，都不知道自己是什么过活下来的，晚上刚开始入睡的时候就会不自主的特别烦躁，环境不热，但我自己烦躁的越来越热，一直躺倒天明还是睡不着。 医生给开了右佐匹隆片，让我睡前吃半片，我吃了晚上还是睡不着没作用，我这才吃了一天，为什么不舒这药对我没作用，为什么总是自己盯着自己睡不让自己睡着，想睡又害怕睡，有时候身体会特别服，比如头疼头晕的时候，就会特别崩溃，因为连续几天彻夜不眠的大脑得不到休息就会头疼得很，我知道是心里太过焦虑，太在意这个问题了，我也处在这个怪圈中，没有走出来，没有能做到顺其自然。 大当家的说不要太多描述痛苦，只分享经验，我就直奔主题吧，总的来说，一切不要太刻意，没有什么特别的标准，正在失眠的同学们，没什么大不了，真的，保持乐观积极的心态，一切都会好的，但如果内心深处还有着强烈的对睡眠的恐惧，有强烈的希望自己每夜睡好的想法，那么你并没有好，这种心态是不自然的，回归到你失眠之前，你是不是对睡眠没有期待呢，你觉得这是自然而然的事情，有时候甚至为了和朋友聚会或者上网而不想睡觉，没有失眠的时候，是不是觉得睡觉是自然而然的事情，不需要在意呢？这才是正常的心态。 心态真的是最重要，其实人遇到事情的时候会影响到睡眠是很正常的，敏感的人受到的影响更大，但是最最错误的心态，就是过于在意睡眠，应该让他平静的来，自己平静的走，越在意只会适得其反，举个例子，我和我一个朋友遇到同样的事情，完全不同的结局。两年前我因为感情问题，导致失眠，接下来失眠本身开始折磨我，我太在乎了，又因为不了解，每天在极度惊恐中度过，以至于这个问题困扰了我整整两年，直到后来到睡吧，找到了正确的方法，才好起来。 我们有时太爱惜自己，反而适得其反，我们破坏了很多自然的平衡，情绪不好睡不着，就让它睡不着，不要强迫它，过几天自然就好了，找对方法，坦然面对，真的没什么大不了。 |
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