癌症总是静悄悄的，医生忠告，睡觉前坚持四个少，癌细胞才会更远

医生，为什么癌症来临的时候常常是悄然无息？很多癌症患者自认为平时感觉良好，可是稍微有点不舒服，一检查往往是癌症中晚期，于是特别难以理解，医生，我平时感觉都还好啊。

这里要告诉大家的是，早期癌症一般不会引起特殊不适，它不痛不痒，很少会引起特殊的信号，但越是这个时候，越容易被忽视，一拖再拖，最终很可能导致癌症一发现就是中晚期。

如何才能预防癌症的发生呢？作为肿瘤科医生，要提醒大家的是，保持健康的生活方式至关重要，今天，我们就重点来说说，睡觉前究竟怎样做才能预防癌症？

第一，睡觉前坚持少吃腌制，辛辣刺激，油炸，烟熏的夜宵，癌细胞才会更远，很多人喜欢在睡觉前吃夜宵，却不知道，这对健康的影响其实很大，长期吃夜宵，特别是以腌制，辛辣刺激，油炸，烟熏的夜宵为主，不仅会影响你的消化功能，还很容易诱发癌症，特别是胃癌和大肠癌。

第二，睡觉前坚持少喝酒，很多人喜欢睡觉前喝酒，其实这也是一种不健康的习惯，酒精的中间代谢产物乙醛会直接诱发DNA的突变，睡觉前喝酒，对健康的危害会更大，特别是对胃，肝脏和胰腺的伤害比较大。

第三，睡觉前坚持少吸烟，很多人喜欢睡前吸烟，把整个卧室搞得乌烟瘴气，不仅影响自己和家人的睡眠，而且香烟在燃烧的过程中，会释放尼古丁，焦油，苯并芘，一氧化碳等物质，它们会诱发肺癌。

第四，睡觉前坚持少熬夜，明明到了睡觉的时间，却不愿意去睡觉，总是熬夜玩手机，熬夜打游戏，但是你可能不知道，长期熬夜，很容易引起免疫力下降，这样身体里一些衰老的细胞都能逃脱监视，更易引起癌症的发生。

如何才能及时发现癌症？医生建议，如果你属于高危人群，比如有以上四种不健康的生活习惯，而且长期保持，那么40岁以后，就建议你定期到医院体检了。