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养生要诀请记住:早起三不要,饭后三不急,睡前三不宜!睡前1-2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动或紧张的脑力劳动、过重的体力劳动,否则会让大脑处于兴奋状态,会影响睡眠质量。年轻人偏爱睡前玩手机,中老年人则会睡前看电视,但是研究表明,使用发出蓝光的电子产品1小时,人体生成的褪黑素会下降22%,严重影响睡眠质量,同时还会影响...
养生要诀请记住:早起三不要,饭后三不急,睡前三不宜!睡前1-2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动或紧张的脑力劳动、过重的体力劳动,否则会让大脑处于兴奋状态,会影响睡眠质量。年轻人偏爱睡前玩手机,中老年人则会睡前看电视,但是研究表明,使用发出蓝光的电子产品1小时,人体生成的褪黑素会下降22%,严重影响睡眠质量,同时还会影响...
涂改液,也叫修正液,这一寻常文具却暗含着不小的安全隐患,使用不慎真可能成了孩子安全的隐形杀手。对于低年级孩子来说,他们刚开始接触文具时都很新奇,对某些橡皮的香味特别喜欢,会闻个不停,甚至还有啃咬文具的习惯。建议家长在选购文具的时候,别买“颜值”过高的,文具“颜值”越高,制作工艺越复杂,其添加的化工用剂就越多,对人体的...
道家养生“通三关”,身体虚,体质差,打通3关,通督脉,身体好。
1天30下,强肾促睾酮分泌,腰好腿好身体也好。
研究表明,炎症因子可导致胰岛 B 细胞的坏死,从而使胰岛素的分泌不足,血糖合成糖元及血糖分解的作用就会减弱,结果就是导致血糖过高,甚至形成糖尿病。而在脂肪堆积过多、身体肥胖的情况下,巨噬细胞会上升到 40%,并持续释放出多种炎症因子,从而引发各种炎症。再加上全谷物中的膳食纤维和抗性淀粉,能在肠道中发酵产生短链脂肪酸,帮助改善...
什么是脑卒中?脑卒中,也就是我们俗称的中风,被称为“人类健康的头号杀手”。脑卒中,是一种急性脑血管疾病,是由于脑部血管突然破裂或阻塞而引起脑组织损伤的一种疾病,通常分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。高血压患者在发生脑卒中之前都有哪些先兆症状呢?据统计,我国脑卒中患病率以每年8.1%的速度增长,脑卒中患病率随年龄逐渐上升,60...
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“搓手法”充盈气血。中医学认为,“气血盈,则百病而不生,气血亏虚,百病皆生”。寒为冬季的主气,其致病特点是易损伤人体阳气,人体气血津液的运行,全仰仗一身阳气的温煦推动,阳气受损,则失其正常的温煦气化作用。而搓手这个动作,可通过疏通经络达到充盈气血的目的,调和气血、抵御寒邪。然后搓手背,手心置于另一只手的手背,呈垂直放...
一个伤害脑子的坏习惯,你可能天天都在重复。脑子是个好东西,可很多人却不知道珍惜。你知道吧,想让脑子变得更聪明是件难事,不过「伤脑」倒是很简单——拿出打火机,点根烟,吸一口,就可以了。大约有 3.5 亿人每天都在伤害脑子。我脑袋一片浆糊、工作学习不下去的时候,出去抽一支烟,整个人就精神了,效率也提高了。根据世界卫生组织的数据...
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