夏天贪凉？那你就错了，这个时候更应该“养阳”

夏季是阳气生发最盛的时候，一定要注意阳气的养护。正所谓春夏养阳，秋冬养阴。炎热的夏季到来，大自然的阳气生发到达了一个极致。人体的阳气也浮越于外。此时更需要保护我们的阳气。防止阳气的损伤。

内经有云：

阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。

在养护阳气方面有以下几点小的建议：

• 在穿衣盖被上要注意防护。

夏季炎热本身我们就穿的比较少。再加上过度的吹空调。夜晚贪凉不盖被，开窗通风。容易导致阳气的损伤。正所谓“虚邪贼风，避之有时。恬淡虚无，病安从来”。所以要及时根据气温的变化随时增减衣物，夜晚也要注意盖被，盖被防止被贼风所伤。

• 避免过度食用寒凉之品。

民间有谚语云：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。夏天本身炎热。为什么还要吃姜呢？是因为我们夏天容易吃冰糕，冰镇西瓜，冰镇饮料等寒凉之品。吃生姜可以保护我们的中阳，以防止损伤阳气。所以在夏季我们不要过度的食用寒凉之品。

• 每天要注重晒太阳。

建议在早晨9点左右去晒太阳。一般情况不要过长。20分钟左右。以天气之阳气，来补充我们身体之阳气。

• 增加户外运动。

生命在于运动。运动可以调节我们的阴阳平衡。调理我们的脾胃。散步，慢跑，做操，放风筝，打球等运动项目都可以。运动形式不限。

• 如果有慢性病，可以及时的使用三伏贴。

其实也是在养护我们的阳气。三伏贴一般都使用的是一些温阳散寒的药。比如细辛，甘遂，通过夏季阳气生发，顺势而为，温阳散寒来防止冬季的疾病。