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现在越来越多的人受到糖尿病这种慢性疾病的影响，导致其生活，工作出现诸多的不便。因此在出现糖尿病之后，需要第一时间采取合理的治疗措施，这样才能避免糖尿病持续发展后，对机体健康造成威胁。 有部分人常说进食粗粮食物就可以达到降血糖的效果，很多人盲目相信之后却发现血糖波动异常。 因为粗粮的种类较多，很多的粗粮同样含有较多的糖类物质，进食之后对血糖的稳定不利，反而会升高血糖，像常见的红薯就含有较多的糖类物质。如果糖尿病患者大量进食，就会出现血糖升高的情况。可见，粗粮食物可以降低血糖，是没有科学依据的。 专家提醒：一旦出现高血糖症状，要及时遵医治疗，不可盲目相信坊间谣言！ 1、不吃含糖食物就可以降低血糖 当出现糖尿病这种疾病后，很多人认为只要不吃含糖的食物，就可以降低血糖。其实，糖尿病患者不单单需要减少糖类物质的摄入量，部分高脂肪，高胆固醇的食物同样需要忌口。这是因为这些食物进食之后会导致人体的血压，血脂异常。在血压和血脂的影响下，此时体内的血糖也会波动明显，因此应该避免相信这些降糖的谣言，做到科学的饮食，才是降糖的有效措施。 2、单靠吃素可以降低血糖 生活中有许多人经常说吃素食就可以降糖，只要不吃肉类食物，就可以达到稳定血糖的效果。其实，单纯依靠吃素食的方式来降低血糖的说法并不科学。 因为素食一般营养结构和肉类食物不同，经常只吃素食的情况下，容易导致营养不良，这样反而会对机体健康造成损伤。因此在出现糖尿病之后，应该保持健康合理的饮食习惯，切勿听信这些降糖谣言，这样才能防止机体健康受到损伤。 内分泌专家建议：真正降糖的是这4件事！ 第一件事：饮食加以控制 大多数血糖升高是因为饮食不当造成的，所以想要控制血糖，也必须在饮食上下功夫。首先就要改正随心所欲的饮食习惯，不能再吃大鱼大肉想吃啥就吃啥了。血糖高的人在饮食的时候要注意以下这几个原则，首先少摄取糖分，其次要少摄取脂肪，再次要用粗粮代替细粮，并且像一些升糖指数较高的食物是千万不要碰触的。 第二件事：多吃富含皂甙类的降糖食物 麦冬皂甙作为药食同源的食物，被称为天然的“胰岛素”，其中含有的麦冬有促进胰岛细胞功能恢复、增加肝糖原、降低血糖的作用，是糖友处方中的常用品。同时富含枸杞、山药等对胰岛细胞有一定的保护作用。还具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。 第三件事：多喝水 血糖高的人有多尿这一症状，如果尿的多但是喝的少，体内的水分也会减少，血糖也会更加的高。所以多尿的同时也要多喝，注重对水分的补充。饮料方面是不要再想了，这个时候再喝饮料无疑是雪上加霜，白开水或矿泉水都可以选择。 第四件事：锻炼身体 真正的糖尿病患者在治疗的时候，医生也要建议他们多进行运动，因为运动是降低血糖的一个辅助治疗方式。多多运动能够降低体内的血糖，对于血糖高的人也同样适用。血糖高的人千万不要再犯懒，要多多的锻炼身体，动就比不动强，勤加运动就能够降低血糖。  |
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