专家建议：高血糖患者，多吃一种“吸糖王”，体内血糖不升反降！

高血糖人群，应该怎么选择主食？有一种粗粮多吃，可能对降低血糖有好处

随着经济水平的提高，生活在一点点朝着更好的方向发展，但糖尿病的患病人数却大幅度增加，并且患者数量呈现一次指数上升。这一现象可能与我国的饮食习惯有一定的关系，因为我国大多数人喜欢炒、油炸、煎的烹饪方法，并且口味偏重，不管是盐还是油，都放的比较多。这样做的食物虽然口感好，激发食欲，但不利于健康。而糖尿病患者对于日常饮食要格外注意，因为稍不留心，就会恶化为糖尿病并发症，直接危及生命。

首先，高血糖人群，应该如何选择饮食呢？

那么上面提到的粗粮是什么呢？就是荞麦

荞麦被制成面条，然后可以作为主食食用。此外，荞麦所含糖分少，热量极低，许多健身人士选择荞麦作为主食。另外，荞麦还有降低血糖的作用。

我们应该不挑食，严格按照医生的建议，吃对你身体有营养的食物。例如：荞麦，这种食物可以最快最有效地降低你的血糖，肉类也可以适量摄入，通常吃一些鱼、鸡和猪肉，多吃些豆腐、豆皮这些富含蛋白质的大豆制品，对我们的身体也有好处。不要试图为了降血糖而抗拒某种食物的摄入，平时吃一些粗粮就能降低血糖的含量，鱼肉的摄入也能带给我们一定的营养物质。