学生阶段,孩子的记忆能力飞速发展,这主要是由于孩子正处在身体发育的黄金时期。而记忆力也是分阶段发展的,15岁之前学生处在小学阶段和初中阶段,15岁之后大部分学生进入高中阶段,15岁之前孩子的记忆力发展会很迅速,这个阶段的记忆力发育也基本奠定了孩子一生的记忆能力。 人的一生哪个时期的记忆力最好? 据研究表明:0—15岁是人一生中记忆力最好的阶段;15—25岁是想象力最丰富的阶段;25岁以后是思维力最佳的阶段。事实上,记忆是一种相对复杂的心理及生理反应过程,记忆力的好坏程度,不仅与年龄有关,它与我们的饮食习惯、生活习惯、身体素质等都是密切相关的。所以说,家长发现孩子记忆力出现下降的情况时,要从各个方面找原因,尤其要关注孩子的饮食问题,保证摄入充分的营养物质,促进大脑发育。 避开这3点,记忆力不会差 1、长期熬夜 熬夜会影响大脑的新陈代谢,因为人只有在深度睡眠时,大脑才会得到充足的休息。而人类的深度睡眠一般在晚上11点到第二天凌晨3点之间,超过11点睡觉的孩子,错过黄金睡眠时间,不仅影响记忆力,还会影响身体的免疫能力,长此以往,孩子的健康问题就会出现,容易患矮小症、瘦弱症。 2、服用精神类药品 长期服用抗精神药会影响小脑功能,记忆力下降。另外一些抗焦虑、助眠类的药物,停药后容易反弹,依赖性过强,停药困难,部分容易引起后遗症而危害身体健康。如果平时睡眠质量不好,也不要经常服用精神类药品。平时只需注意饮食,多食用清淡且易消化的食物,多参加一些户外活动,保持良好心态即可。 3、营养不良 学生时代,身体正处于快速发展的时期,一旦出现营养不良的情况,不仅会影响孩子的精神状态与身体健康,还会影响孩子的智力与记忆力。这时候家长一定要均衡孩子的饮食,及时补充孩子需要的蛋白质、碳水化合物,同时也要摄入一些维生素和矿物质等微量元素,饮食规律,不乱吃。 常吃这1物,营养到位记忆力好 1种营养素能够刺激神经元的生长和神经突触的产生,使得大脑中的神经网络更加发达,从而使信息传递更为迅捷,使记忆力和智力得到双重提高。另外这种物质作用到视网膜上,会改善视网膜的反射能力,缓解视觉疲劳、预防近视。它是大脑细胞生成的物质基础影响神经系统的发育,况且,人本身不能自行合成这种物质,需要从食物中获取。所以,家长不仅要注意孩子的饮食均衡,更要注意补充,只有这样,孩子大脑才能更好发育,记忆能力才能迅速提高。 |
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