身体内的这条“腰带”你知道吗？

腰带作为时尚界的宠儿，在美丽的衣服能起到画龙点睛的作用，增添一份美丽。

然而中医师在对调经助孕也有宠儿——带脉，它被称作我们身体内部的“腰带”。为什么会如此比喻？它对“调经助孕”又有何神奇的功效？

回身一周，脏腑相关

带脉经络循行“起于季胁，回身一周”（即起于胁肋下部，环绕腰腹一周），同时与肾肝脾等各脏腑相关。带脉循行的部位是肾脏所在的部位，中医认为“肾为先天之本，主生长、发育和生殖”，由此可见带脉对“调经助孕”重要性。而腰腹部又是冲、任、督三脉脉气所发之处，为胞宫和下焦之位，带脉能固摄下元，与冲、任、督三脉关系尤为密切。所以，带脉通调，约束有力，胞宫藏泄有节，气血调达；带脉失和，则胞宫藏泄无权，影响生殖功能。

调理得当，授孕有方

带脉作为人体唯一横向的经脉，跟腰带一样体现了“带”的束缚作用。正如《内经》说“带之为言，束也。言总束诸脉，使得调柔也”（指带脉约束纵行诸经脉，起到协调和柔顺作用），所以带脉可以约束诸脉，固摄下元（男女生殖系统的所在），调理腰腹气血，使气血畅通，“好孕”自来。带脉不仅约束诸脉，还联系多个脏器经络，使其整体气血相行，通调舒畅，在临床上带脉可以与冲、任、督脉相结合，调理助孕。

带脉如此重要，我们如何进行日常自我保健？

要达到身体健康，不仅需要医生的治疗，平日也要自身注意饮食调摄、生活有序。由于现代人喜欢穿露脐装，贪食奶茶、雪糕等冷饮，很容易导致病邪入侵。要想身体好，怀上健康宝宝，女性朋友们平日要注意带脉之处腰腹部保暖，“要温度，不要风度”，勿过食寒凉之品，如冷饮、冰淇淋、冰西瓜等。平日加强身体锻炼，可以增强抵抗力抵御外邪入侵而拥有健康体魄。最后，笔者向大家介绍一套保健操（注：怀孕者慎用），并请寻求针灸推拿相关专业医生指导。

推带脉法：以肚脐为中点，向左右两侧推抚数次，再在后腰部用手掌来回推抚，推时用力适度，不要过轻或过重，舒适即可。

敲带脉法：躺在床上或站立，用空心拳轻捶自己的左右腰部300下即可（孕妇禁忌）。在敲带脉同时，我们可以敲一敲肋骨边缘的章门穴和肋骨两侧的京门穴。章门穴疏肝健脾，京门穴利胆补肾，都有很好的保健作用。

章门穴位于侧腹部，第11肋游离端下方（简便取穴法为：屈肘合腋，肘尖所在位置）。京门穴位于侧腹部，第12肋游离端下方（约章门穴斜45°向后1厘米处）

梳胆经：带脉与胆经相连，胆经调畅气机，可助带脉调理腰腹部气血。胆经在大腿外侧一线，每天在左右大腿外侧一线各用力敲打200下，可以促使肝胆正常疏泄，使得气血运行通畅，心情愉快，从而起到保健作用。

文 | 周一海

图 | 网络

值班编辑 | 毛凯亮

值班主任 | 张海波