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三个天然降脂穴位,每天按摩十五分钟,血脂悄悄往下降

2020-07-02  世纪菁华

高脂血症患者往往伴有脂肪肝问题,长期发展容易增加心脑血管疾病的发病率。中医根据高脂血症形成的根本病机,总结出三个能有效改善高脂血症的穴位,它们堪称人体的“天然降脂药”。

记住这三个天然降脂穴

广州中医药大学第一附属医院康复护理中心主任陈兴华表示,高脂血症的产生与肝脾肾三脏关系最为密切,而尤以脾肾为要,其中“脂三针”就是专门用来治疗高脂血症的三个取穴组合。

“脂三针”由内关穴、足三里穴、三阴交穴组成。

内关穴

位于手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处。其为手厥阴心包经的络穴,又是八脉交会穴之一,通于阴维脉,并与之合于心、胸、胃,有宽胸、理气、和胃的作用。且心主血脉,按摩该穴有疏通经脉、行气活血之功。

按摩方法:用一手拇指按揉另一手的内关穴,以感觉酸胀为度。按揉时,会有刺激感沿着前臂内侧传至心脏,此为较好的刺激效果,但注意不要用力过度。

足三里穴

位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。足阳明胃经为多气多血之经,其穴主气血所生病,

善治脾胃疾患及气血、血脉方面的疾病,有和胃健脾、去湿化痰之效。

按摩方法:用大拇指按压该穴,每次每穴按压5分钟,每分钟按压15-20次,按压要使足三里穴有酸胀、发热的感觉。

三阴交穴

位于内踝尖上直上3寸处,为足三阴经之交会穴,其气通于肝、脾、肾,可达到调理三脏的目的。

按摩方法:按摩时,以一只手握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上,以拇指端有节奏地用力按压,适当配合按揉动作,使之有阵阵酸麻胀感。

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