中医藏阳固本||以天地为准则，切忌过度！

阳气者，若天与日

失其所，则折寿而不彰

延年益寿实则藏阳固本——养阳气

中医藏阳固本法则

忌

非时作息，阳不归根

古人曰：日出而作，日落而息。

与天地保持一致的作息，实则是养精固本，减少亏损

熬夜致阳气损耗而不得，日复一日，坎阳亏虚，脱发、胃病等问题将接踵而至。

中医提倡：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。

忌

嗜食寒凉，兼好甜辣

嗜寒凉之物，易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作，遂夏日也不提倡过度食用寒凉之物。脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。

甜食易生痰，人体无法运化，便生湿邪。过度享用甜食容易导致阳气损伤。

辣乃刺激之物，嗜辣易精神亢奋加快阳气耗散，导致阳气亏虚。

忌

人造贼风，夏月伤寒

烈日当空。莫贪空调凉风，凉风过度，体内寒气渐重

中医曰：风邪为百病之长——风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。

张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。

夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。

忌

运动不当

中医讲：“动能生阳，也能耗阳，运动要有节运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。

阳气不足之人，运动后，阳气外散，身体变得更差。阳气不足之人，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。

忌

房事不节，肾阳亏损

老子曰：“不见可欲，使民心不乱”。欲望太多，是祸患的根源。

不知节制一味放纵，肾阳浮于外体愈虚——人变得畏寒畏冷、双目无神、做事无法集中精神、事业困顿，更有甚者影响生育。

忌

工作烦劳，阳气外张

一年365天若都处于高强度的工作状态阳气损耗甚重。精气神入不敷出，身体将每况愈下，遂生活须劳逸结合。