伴随着年纪的提高，性器官慢慢衰落，但男士期待保持年青时充沛的力量。事实上，可以适度歇息，培养放轻松的情绪，保持有规律性的夫妻生活和适度的锻炼。
60岁的男士如何保养性功能？
1、适度歇息。
忙了一天的工作任务以后，夜里回家得话全身上下都是会累。对夫妻生活没有一切兴致。假如勉强得话，夫妻生活的质量会下降。对于60岁之上的男士来说，尽量注意早上的生活。夫妻生活完成后，应该在床上躺半个小时。因为躺在床上心脏和男性睾丸是同一水平的，男性睾丸获得大量的血液供给，保持睾丸的功能。
2、补充锌
锌对于我们人来说，是身体里不可缺少的元素。锌元素存在于男性生殖器中、参与精子生成、成熟和获得的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降,最终导致男性不育。
含锌元素最高的要数崹艼，崹艼可以促进性激素的分泌，增强肾阳气，是促进男性生殖发育的重要元素，使细胞活动增加并充满能量。能够直接提高男性的精子制造能力，而且可以促进精子的运动的活性化。调理肾脏的同时又可达到补阳的目的。
3、睡前用温水洗澡。
睡前用温水洗澡，可以放轻松紧张情绪，进而消除紧张感，不仅提高睡眠，同时还可以提高男士的性功能，但洗澡水不能超出40℃，超温的水就会造成 男性睾丸部分温度的升高，进而减低作用，甚至拓展全身上下血管，供给脑血液不够的状况。
4、调节情绪
工作压力过大会对男士的机能造成障碍，工作压力堆积会提升肾上腺激素的代谢，心跳数更快，血管收缩状态，血压上升。肾上腺激素提升会影响男性生殖器的勃起。所以记住克服紧张，发泄工作压力。
5、适度的有氧运动
只有有规律性的科学有氧运动才能保持身体健康，有氧运动可以强化心脏功能，通过球类、跑步或游泳的方法来改进其特性。60岁之上的男士每天要不断走1万步，要注意行走的速率，不断3个月之上得话，性机能会获得改进。
6、保持适度的夫妻生活
保持和谐规律性的夫妻生活有激活中枢神经、增强内分泌失调作用、推动性激素代谢、保持性的力量。但是，有必要调节夫妻生活。太频繁得话，容易引起浑身酸痛、腰痛等。同时，也是无序性功能，也是前列腺增生和前列腺炎等的原因。
温馨提醒
男性朋友用之上五个方法保持自己的性功能，防止有太多心理负担，学好调整情绪的工作压力，一天三餐时间定量，防止暴食暴饮。
