睡前坚持用“生姜”涂脚底，会有哪些好处？如果你不懂可以了解下

hello，大家好，我是五师姐，之前经常给大家带来一些搞笑的日常生活，在现在的社会里，随着人们对健康追求的深入，健康知识懂得多一点、吃得健康一点正成为许多当代人的生活习惯。

健康长寿是我们所有人都追求的事情，每个人都想自己的身体能健健康康，不受疾病的困扰，又希望自己能多欣赏一些这美好世界的繁华。除了生活娱乐之外，为大家带来各种生活健康小知识，给大家提供一些健康养生的小建议

在睡觉之前很多人往往会选择用热水泡脚，认为这样可以促进睡眠，促进新陈代谢，身体更有好处。其实在睡眠之前坚持用生姜涂脚底功效也比较全面，甚至有的人说比泡脚效果还好，具体能收获什么好处？很多人往往还不了解，本文就做了详细阐述，快来普及一下这方面知识吧。

生姜是我们厨房中每天都能看到的食材，主要用来炒菜时提味的。其实在平常我们还可以用生姜来维护身体健康，因为必定生姜在中医领域应用也比较广，并且生姜由于功效比较全面，很多重视养生健康的人已经把生姜当成维护健康的重要食材，不管是用来吃，还是用来外用，都能更好体现出生姜这种食材的功效。

睡觉之前用生姜涂抹脚底的几大功效？

一、能促进睡眠

有很多人由于平时工作压力大，家庭琐事也比较多，就造成压力比较大，压力大自然会造成睡眠质量差，有的人就因为睡眠质量差还诱发了其他疾病。所以要想让自己睡眠质量好，就可以在睡觉之前直接用切好的生姜片涂抹自己脚底，就能使身体暖暖的，特别是在春天，通过睡前脚底涂生姜水，不但能让你尽快进入睡眠状态，也能使你睡眠质量比较好。

二、睡前用生姜涂抹脚底能减肥

这是很多正在减肥人群的福音，因为通过运动，通过节食减肥，药物减肥，对身体健康有危害。但通过在脚底涂抹生姜也能起到减肥的作用，因为本身很多人之所以出现肥胖，往往就是体内湿气过重，当湿气过重时，很容易造成小腹部赘肉增长比较，这时通过生姜来抹自己的脚底，可以保暖身体，去除体内湿气，只要你坚持用生姜抹脚底就可以帮助你减肥。

三、生姜抹脚底能去湿

湿气过大对我们身体健康没有任何好处，之所以一些人出现了疾病，原因就是因体内湿气过重，久而久之就会诱发疾病，也会出现脂肪大量在身体堆积。在睡觉之前直接用生姜抹脚底，就能很快去除身体湿气，当湿气去除了，身体才能更健康。不过不管是睡前用生姜抹脚底促进睡眠，还是减肥，还是去体内湿气，都必须要坚持，三天打鱼两天晒网，不会收到好的效果。

感谢大家能够阅读我的文章，我将用我所学的医学知识，来给各位点友解疑答惑，欢迎点友们提出宝贵的问题。

写在最后：健康长寿不是光靠嘴巴说说的，较高的自律和实际的行动，以及先天良好的基因，才能让你健康长寿。