童子功一日一练 | 转手抻肩拉项筋（附视频）

张老师：西医说的「筋膜」问题和中医说的「经筋」问题很类似，「筋膜」的挛缩会造成力学的变化，造成继续性痉挛疼痛。中医的表述是「经筋」会造成气血在经络中运行不通。

这个动作可以拉伸颈项部的经筋，使之松弛，从而可以缓解颈椎问题。做50到100下，身体会出汗为度，经期孕期可做。

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童子功打卡

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