1、身边人督促自己一个人健身时候，想要放弃健身。总会心里找各种理由，只要哪种理由达成自己心意，就明目张胆的放弃了。如果身边有个人督促你，你心里就会有包袱。不忍心让朋友失望，这个人可以是家人也可以是朋友。还可以最狠的是，跟家人朋友说了，我一定要坚持跑步，那天你们发现我没去，请你们吃饭或者购物。这时候在钱包的鼓励下，也会去健身的。 2、运动打卡运动打卡已经成为了朋友圈的主流，反正小编的朋友圈天天会有朋友跑步的照片，每天健身跑步就像上学签到的，在家人朋友的评论下。都会说这个人厉害，有毅力。慢慢地打卡成为习惯，会变成一种习以为常的事。还会有自豪感、骄傲感，为了这种炫耀我们也得去坚持健身跑步。 3、听音乐跑步跑步都是很多健身爱好者的选择，但是对于新手来说，天天就是这样的跑步，真是够枯燥、乏味的。因此跑步过程中音乐就是非常重要了，这几年来，一边跑步一边听音乐成了很多人的选择。一边听着节奏，一边跑步按着节奏跑，真是相得益彰。但是听什么音乐就要随自己选择了，不好人选择都是喜欢的音乐或者是偶像的。还有的人都是喜欢听有节奏旋律的。可以跟着音乐跑。愉悦的心情下，跑得再远，都不会累。 4、运动装备齐可以通过购买运动装备，来满足自己。大多数都是喜欢爱美的、炫耀的。当你满足了自己的虚荣心，在一群健身爱好者面前说好看时。你会不由自主地爱上这项运动。曾经我的老师说过，孩子打是没有用的，要使劲表扬。夸的他自己无地自容。他们就会拼命的努力学习，达到别人眼中的自己。健身也是如此，好的装备容易让我心情愉悦、舒适。在这种状态下，很容易使自己打鸡血，长时间的坚持健身。 5、选择喜欢的地方跑步在体育场跑步，短时间还好，长时间跑步确实是让人枯燥乏味。在一些比较喜欢的地方跑步、比如公园、或者是空气好的地方。还有是去你喜欢的人经常出没的地方，你长时间跑步，被他遇到，内心也会有小小的满足感。容易荷尔蒙分泌，造成心情愉悦。就算是再累你也是喜欢跑步的。 结语：长时间坚持一件事确实是非常不容易的，只有我们是真心的喜欢上它，喜欢这项运动。我们才可以毫无保留的坚持下去，所以你想要长久地坚持下去，就要从运动中发现它的好，这样才可以义无反顾的去坚持，长而久之形成习惯。 |
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