【原】茶叶知识，薄荷茶：啜饮放松

• 薄荷可以用来泡茶，有助于缓解压力和焦虑的心情

你可能很熟悉一种的草本植物－薄荷，因为这种植物对猫有着很有趣的影响。然而，薄荷实际上含有许多有助于改善整体健康的活性化合物。

什么是薄荷茶？

薄荷是一种多年生草本植物，起源于中欧，但现在在世界各地广泛种植。虽然薄荷通常用于猫产品，但其效果不仅限于猫科动物。薄荷已经使用了数百年来调味菜肴，最早的文献可以追溯到18世纪初。

薄荷是作为茶来制造的，以减轻许多病症问题，包括普通感冒，胃部不适和荨麻疹。薄荷的许多部分可用于制造茶，即其根，叶和种子。但除了其口感清爽，薄荷茶是包含了改善人体健康的活性化合成分。

喝薄荷茶有什么好处？

如果你有新鲜的薄荷，那么冲泡一杯薄荷茶是个不错的主意。以下是饮用薄荷茶可以获得的一些好处：

·可能有助于减少焦虑和压力 -虽然薄荷对猫有刺激作用，但对人类则相反。薄荷茶含有荆芥内酯，一种类似于缬草的化合物，这些化合物可通过促进平静和放松来帮助减轻慢性压力和焦虑的影响。

·有助于缓解胃部或肠痉挛 -薄荷茶含有抗炎特性，有助于缓解胃肠道不适。这对绞痛的婴儿特别有用。它对于减轻女性的月经来潮也可能是有益的。

·作为利尿剂的功能 -一些薄荷物种也起到利尿剂的作用，这种物质可以帮助摆脱体内多余的液体。

薄荷茶含有的营养成分

·醋酸通常存在于酸性食物中，例如生苹果醋。发现它可用于对抗脂肪堆积和血压波动。

·胆碱 - 研究表明胆碱可降低心脏病风险，协助DNA合成并帮助产生乙酰胆碱，乙酰胆碱是一种负责记忆和情绪的重要神经递质。

·叶酸特别适用于降低未出生儿童患高血压，贫血和可能的先天缺陷的风险。

·肌醇 减少抑郁，双相情感障碍，焦虑和恐慌症的心理症状有关。

薄荷茶含有咖啡因吗？

薄荷茶不含咖啡因，这意味着它不会对您的睡眠周期和注意力集中产生任何问题。事实上，薄荷茶可以帮助你放松和平静下来，由于其温和的镇静特性。

如何制作薄荷茶

猫薄荷茶

材料

· 1汤匙干薄荷茶

· 1杯水

·生蜂蜜或柠檬汁

程序

1.将水煮沸。

2.冲泡干燥的薄荷。

3.浸泡约五分钟。

4.将热水倒入杯子或茶壶中。

5.如果需要，加入蜂蜜或柠檬汁。

薄荷茶禁忌和副作用

毫无疑问，薄荷茶对您的健康有益。然而，像其他草药茶一样，薄荷茶可能会引起各种副作用，特别是当摄入过量时。

此外，还有某些禁忌症，即药物相互作用。

·在怀孕期间或母乳喂养期间 -薄荷茶可能会因母体和堕胎特性而危及母亲和未出生婴儿的生命。由于研究不充分，母乳喂养的母亲也没有被证明是安全的。在这些时候最好避免任何类型的薄荷茶。

·手术前 -如果您正在接受任何类型的手术，最好在手术前至少两周避免饮用薄荷茶。这将阻止茶可能干扰中枢神经系统。