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似乎是生活的压力，也可能是环境的变化，现在生活水平越来越高了，但是很多人却经常唉声叹气，整日郁郁寡欢，似乎日子过成了灾难，人的一生很长也很短，生活不会因为你的抱怨就停止，所以开心也是一天不开心也是一天，不如快乐一些吧，这里也不是要灌输毒鸡汤，但是哈佛大学推荐了20个快乐的习惯，希望我们能够有所感悟： 【1】学会感恩 自从工作以来，好像我们一直都是奔跑在生活的道路上，从校园出来就意味着我们要真正的长大了，为自己的人生和以后的道路负责，世上有几个富二代，有几个不用为生活奔波的，其实让自己的脚步慢下来，看看你的四周，关注你的生活细节，当你的感恩之心能够欣赏生活的美好，思考和祝福，那么你就充满了幸福感。 【2】明智的选择自己的朋友 哈佛研究影响一个人的重要外部因素就是人际关系，所以想要开心，那就选择一个乐观的朋友吧，让你的生活更快乐。 【3】培养同情心 现代社会，似乎人的心都慢慢变得冷漠了，但当我们站在另一个角度看问题的话，我们可能会更有同情心，客观的处理问题，生活会更美好一些。 【4】不断学习 学习能够让我们保持年轻，我们的大脑经常运作的时候，我们是没有时间想一些不开学的事，会更容易得到满足。 【5】学会解决问题 自虐解决不了任何问题，生活中开心就是会解决问题的人，他们会直面挑战，调动全身的力量寻找解决的办法，变成一个解决问题的人，你会更有信心面对未来的挑战。 【6】做你想做的事 我们三分之一的时间是用在工作上的，那么我们想做的事对整体的幸福感有影响，如果现在不能做你想做的事，那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义吧。 【7】活在当下 当你感到沮丧的时候，那是因为你活在了过去，你的担忧和焦虑都是因为你活在未来，当你感到满足和平和，那才是活在当下。 【8】要经常笑 笑是对抗生气和沮丧最有利的东西，只要你嘴巴上扬就可以有幸福感，不要活的太严肃，即使你每天都在奋斗，还是要找到幽默感和学会笑。 【9】学会原谅 每个人都会犯错，只有通过我们的错误才能慢慢学会成为一个强大的人，更美好的人。 【10】经常说谢谢 生活中要学会欣赏和祝福，向那些让你生活变好的人，无论大小表达出你的欣赏之情很重要。 【11】学会深交 幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增，专注的聆听会加强这种关系。 【12】守承诺 高度的自尊和幸福感是直接关联的，所以要对自己和别人遵守承诺。 【13】冥想 平均上过八次冥想训练的人要比控制狂开心20%，这样的冥想可以让大脑结构产生变化，宝库奥海马体黑色物质的密度，对学习和记忆很重要。 【14】关注你在做的事情 当你全身心投入一件事的时候，你就会处于一个开心的状态，当你处在这个状态中的时候，你就不大会关心别人怎么看你了。 【15】要乐观 对于任何申请如果你倾向于想象最坏的想法，那就要自我转换这种想法，乐观肯定能够驱动幸福感。 【16】无条件的爱 没有人是完美的，接受自己的不完美也要这么对待别人。 【17】不要放弃 没有完成的方案和不断的失败不可避免的会削弱你的自尊，如果你决定做什么事，那你一定要完成它，在成功之前一定不要放弃。 【18】做最好的自己然后放手 当你尽了全力了，你就没有遗憾了，每个人都有局限性，而且有的时候尽管我们很努力做一件事了，但总是事与愿违。 【19】好好照顾自己 健康的身体是幸福的关键，假如你身体不好，不论你怎样努力都得不到快乐。 【20】学会给予 做好事是确保你心情好的方法之一，人们做好事会让大脑变得活跃，所以那些关心别人的人要比不关心别人的人更开心一些。 声明：图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请告知立即删除。一起学习成长，有关于本文你的观点可以留言。 |
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